Menu Diet
Cara Menurunkan Berat Badan 5 Kg dengan Diet Mangga, Ini Waktu Terbaik Mengonsumsi Kata Ahli Gizi
Ingin menurunkan berat badan? cara diet mangga bisa menjadi pilihan. Adapun diet mangga bisa bantu turunkan berat badan hingga 5 kg.
lihat foto
Pada mangga yang matang, biasanya kandungan kalorinya sebesar 165 kalori.
Baca juga: Cara Diet Sederhana dan Sehat, Konsumsi 10 Makanan ini Bisa Bantu Cepat Turunkan Berat Badan
Jika kalian melakukan program diet, sebaiknya mengonsumsi mangga saat setengah jam sebelum olahraga, untuk memanfaatkan energi dari buah tersebut.
Berdasarkan nilai gizinya, mangga mengandung 75 persen vitamin C dalam satu porsi.
Hal ini tentunya bisa memiliki fungsi yang baik untuk penglihatan, mencegah obesitas, dan penyakit seperti rheumatoid arthritis dan diabetes.
Kandungan vitamin B6 dan vitamin B lainnya dipercaya mampu membantu menjaga kelancaran fungsi kelenjar tiroid dan kelenjar pituitari.
Mangga juga kaya magnesium yang membantu mengendurkan otot dan sistem saraf.
Baca juga: 7 Menu Harian Diet Sehat untuk Cepat Turunkan Berat Badan, Bisa Tahan Rasa Kenyang Lebih Lama
Panduan atau cara mengonsumsi mangga untuk diet
Berikut cara diet mangga dilansir dari Intisari:
1. Kendalikan porsi makan Anda
Mangga bebas lemak, karenanya Anda dapat dengan aman memakannya bahkan saat diet.
Asalkan memakannya dalam porsi kecil dan jangan memaksakannya.
Satu porsi bubur mangga matang 100 gram hanya memiliki 60 kalori.
Karena itu, Anda bisa makan bubur mangga mentah jika suka, asalkan dalam porsi yang lebih kecil.
Baca juga: Benarkah Nasi Merah Lebih Sehat Dibandingkan Nasi Putih untuk Menu Diet? Ini Penjelasan Ahli
2. Jangan memakannya berbarengan dengan makan siang
Banyak orang makan mangga bersamaan dengan makan siang.
