Breaking News:

Menu Diet

Cara Diet DEBM Turunkan Berat Badan Bagi Pemula, Catat Menu dan Jadwal Makan yang Dianjurkan

Ingin turunkan berat badan? Simak cara memulai diet DEBM bagi pemula sekaligus menu diet DEBM yang dianjurkan.

Editor: Arie Noer Rachmawati
KOMPAS.com
Ilustrasi cara memulai diet DEBM bagi pemula. 

Editor: Arie Noer Rachmawati

TRIBUNJATIM.COM - Satu di antara program diet menurunkan berat badan yang banyak dibicarakan ialah diet DEBM.

Adapun diet DEBM disebut efektif menurunkan berat badan karena program diet ini tidak menyiksa tubuh.

Melansir Kompas.com, Selasa (27/7/2021), diet DEBM adalah singkatan dari Diet Enak Bahagia dan Menyenangkan.

Pada dasarnya ini merupakan diet rendah karbohidrat, tinggi lemak dan protein.

Konsepnya, ketika dalam keadaan rendah karbohidrat, tubuh akan mulai menggunakan lemak sebagai bahan bakar.

Baca juga: Daftar Menu Sarapan untuk Diet 1 Minggu Turunkan Berat Badan, Ampuh Bikin Perut Kenyang Lebih Lama

Jenis karbohidrat yang dinilai perlu dihilangkan dalam diet ini adalah nasi, mi, gula, kentang, ubi, hingga buah-buahan.

Namun, tak semua buah perlu dihilangkan.

Buah-buahan seperti alpukat masih boleh dikonsumsi, dan beberapa buah lainnya masih dapat dikonsumsi dalam porsi wajar, di antaranya pir, apel, stroberi, hingga jambu air.

Sementara beberapa jenis karbohidrat yang diperbolehkan dikonsumsi dalam jumlah banyak seperti buncis, wortel, rebung, sayuran daun, hingga lobak.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved