Breaking News:

Menu Diet

7 Cara Diet Turunkan Berat Badan Terbukti Ampuh secara Ilmiah, Penting Olahraga dan Kelola Stres

Ingin mencoba program diet menurunkan berat badan yang ampuh? Berikut beberapa strategi yang sebetulnya sudah terbukti secara ilmiah

Editor: Arie Noer Rachmawati
GeorgeRudy via Kompas.com
ILUSTRASI olahraga untuk turunkan berat badan. 

TRIBUNJATIM.COM - Ingin mencoba program diet menurunkan berat badan yang ampuh?

Berikut beberapa strategi yang sebetulnya sudah terbukti secara ilmiah dapat menjadi cara ampuh menurunkan berat badan.

Beberapa di antaranya adalah:

Baca juga: 3 Makanan Menyebabkan Berat Badan Cepat Naik Lagi Setelah Diet, Lihat Jenis Diet Tepat Menurut Ahli

1. Mencatat pola makan dan olahraga

Kita sering sekali melihat tips diet yang menjanjikan penurunan berat badan tanpa olahraga.

Padahal, menurunkan berat badan secara sehat juga perlu dibarengi dengan aktivitas olahraga rutin.

Sebelumnya, pastikan mencatat apa saja yang kita makan dan minum setiap harinya melalui jurnal atau aplikasi diet.

Catat pula aktivitas olahraga yang kita lakukan.

Mencatat asupan makanan dan minuman serta aktivitas olahraga yang kita lakukan dapat menjadi cara efektif untuk mengelola berat badan ideal.

Sebuah studi menemukan, rutin mencatat aktivitas olahraga bisa membantu menurunkan berat badan.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved