Daun Selada
Selain Menjaga Kesehatan Jantung, Berikut 6 Manfaat Selada Air untuk Kesehatan, Cocok Juga Buat Diet
Rupanya mengonsumsi sayur selada memberikan manfaat baik bagi tubuh. Apa saja manfaat selada air untuk kesehatan?
lihat foto
TRIBUNJATIM.COM - Berikut ini beberapa manfaat selada air untuk kesehatan.
Selain meningkatkan daya imun, ternyata selada air juga cocok untuk diet.
Sayur selada memiliki beragam jenis di antaranya selada air.
Adapun selada air ini memiliki ciri-ciri batang berongga dengan daun lonjong bertangkai.
Biasanya selada air dimakan mentah atau dimasak menjadi tumisan.
Selain itu, selada air menyimpan banyak nutrisi yang baik untuk tubuh.
Baca juga: Cara Mudah Menyimpan Selada, Triknya Cuma 2, Dijamin Segar Tahan Lama dan Tetap Renyah saat Dimakan
Simak tujuh manfaat selada air untuk kesehatan yang wajib kamu ketahui dilansir dari Kompas.com, Selasa (27/7/2021).
1. Kaya akan vitamin K
Dilansir dalam Healthline, dalam 34 gram selada air terdapat 100% RDI untuk vitamin K, yang mana vitamin K diperlukan untuk pembekuan darah dan kesehatan tulang.
Vitamin K yang terdapat dalam selada air bisa membantu pembentukan jaringan tulang agar tidak mudah keropos.
Bukan hanya kaya akan vitamin K, selada air juga mengandung mineral penting yang baik untuk tubuh.
2. Melindungi sel rusak akibat radikal bebas
Selada air memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi.
Kandungan tersebut bisa melindungi sel rusak akibat radikat bebas yang menyebabkan stres oksidatif.
Stres oksidatif bisa memicu beberapa penyakit kronis seperti diabetes dan kanker.
