Breaking News:

Menu Diet

Rumus Diet 2 Minggu Ampuh Turunkan Berat Badan, Lakukan Puasa dan Olahraga Cepat Bakar Lemak ini

Ingin menurunkan berat badan dalam 2 minggu? Coba cara diet 2 minggu berikut ini, apa saja tipsnya?

Editor: Arie Noer Rachmawati
freepik.com
Ilustrasi cara menurunkan berat badan dalam 2 minggu secara efektif. 

TRIBUNJATIM.COM - Ingin menurunkan berat badan dalam 2 minggu?

Coba cara diet 2 minggu berikut ini, jangan lupa untuk catat menu makan sehat pagi siang dan malam.

Seperti apa penjelasannya? simak uraiannya dilansir TribunJatim.com dari Kontan, Rabu (15/9/2021).

Dikutip dari laman Reader's Digest, terdapat beberapa cara yang direkomendasikan pakar agar berat badan turun efektif--kira-kira selama dua pekan. 

Baca juga: Cara Diet Turunkan Berat Badan 4 Kg dalam 1 Minggu, Perhatikan Pilihan Olahraga dan Asupan Kalori

1. Kurangi asupan kalori 

Menurut personal trainer Chrissy Lundgren, tips umum untuk menurunkan berat badan adalah makan lebih sedikit daripada yang dibakar setiap hari. 

"Anda tidak perlu camilan di sela-sela waktu makan."

"Tubuh akan menjaga dirinya sendiri dan membakar lemak berlebih, serta energi yang tersimpan di antara waktu makan. Kurangi asupan kalori," kata dia. 

2. Lakukan HIIT 

Pelatihan interval intensitas tinggi (HIIT) adalah dasar dari sebagian besar kelas olahraga.

Halaman
1234
Sumber: Kontan
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved