Menjaga Kesehatan Mental dengan Terapi Makeup, Dokter: Self Care Lewat Seni Merias Diri

Laporan Wartawan Tribun Jatim Network, Luthfi Husnika

TRIBUNJATIM.COM, SURABAYA - Pandemi yang membatasi aktivitas dan ruang gerak bisa berpengaruh pada mental health atau kesehatan mental seseorang. 

Seperti yang disampaikan oleh dr Shafira Ninfitya Aulia, Medical Doctor sekaligus Health Educator and Influencer. 

dr Shafira mengatakan, kurangnya menjalankan aktivitas harian bisa mempengaruhi mood dan produktivitas yang akan mengarah pada kesehatan mental. 

Menurut dr Shafira, kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Oleh sebab itu, menjaga kesehatan mental juga perlu dilakukan. 

"Kesehatan itu ada tiga. Sehat secara fisik, mental dan sosial atau aktivitas sehari-hari. Kalau sehari-hari bisa menjalani aktivitas secara produktif, berarti bisa dibilanh dia sehat," ungkap dr Shafira saat menjadi pembicara di acara Virtual Press Conference 'Wardah Colorfit Fresh Matte Lip Ink and Cream Blush', Senin (4/10/2021). 

Di masa pandemi ini, terbatasnya ruang gerak mempengaruhi tingkat aktifitas dan produktivitas. 

Baca juga: Namai Anaknya Pakai 19 Kata, Orangtua di Tuban Kesulitan Buat Akta hingga Surati Presiden Jokowi

"Makin jarang aktivitas, produktivitas menurun, mood berantakan akhirnya kesehatan mental menurun. Jadi mood mudah berubah atau malah bemalas-malasan," jelas dr Shafira. 

Menurutnya, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mental saat pandemi, salah satunya melalui self care. 

Self care atau upaya merawat diri disebutnya bisa meningkatkan hormon endorfin yang berpengaruh pada kebahagiaan diri seseorang. 

"Misal yang hobi olahraga bisa yoga untuk menambah mindfulness. Yang hobi makeup bisa juga loh tiap hari berdandan. Meski harus bekerja dari rumah," katanya. 

Baca juga: Dua Wisatawan asal Sukoharjo Terseret Ombak di Pantai Ngiroboyo Pacitan, Satu Orang Hilang

dr Shafira menjelaskan, menurut penelitian, berdandan atau makeup bisa menjadi alternatif self care yang menyenangkan. 

Kegiatan memoles diri sehingga terlihat lebih cantik dan fresh dikatakan mampu meningkatkan mood seseorang. Dengan begitu, semua kegiatan yang dilakukan akan selesai dengan baik. 

"Jadi ibaratnya kalau kita look good, jadi feel good dan bisa do good dalam melakukan aktifitas. Produktif dan bahagia," paparnya. 

Ia juga menuturkan bahwa makeup merupakan sebuah seni yang bisa dijadikan terapi untuk kesehatan mental.