Rahasia Menu Diet Soyou ex SISTAR, Menurunkan Berat Badan dengan Cheating Day, Begini Caranya

TRIBUNJATIM.COM - Beberapa menu diet ala artis Korea, banyak dijajal untuk menurunkan berat badan.

Salah satu yang sempat populer adalah menu diet IU yang belakangan dikabarkan akan merilis single baru berjudul Strawberry Moon.

Kini giliran idol Kpop Soyou ex SISTAR yang membagikan menu dietnya.

Menu diet ala idol Kpop Soyou ex SISTAR ini memang pasti terasa asing di telinga Anda.

Namun, Menu diet ala idol Kpop Soyou ex SISTAR sukses bantu sang idol kpop dapatkan bentuk tubuh yang ideal loh.

Menu diet ala idol kpop Soyou ex SISTAR juga terbilang mudah untuk dicontek.

Baca juga: Rahasia Tubuh Bugar Cristiano Ronaldo, Makan 7 Kali Sehari, Menu Diet Sarapan: Keju dan Yogurt

Di hampir setiap kesempatan, salah satu mantan anggota SISTAR, Soyou, selalu tampil dengan tubuh langsing dan perut berotot.

Tidak mengherankan, sebab penyanyi berusia 29 tahun ini memang dikenal sangat menjaga tubuhnya dengan diet dan berolahraga rutin.

Baru-baru ini pun Soyou membagikan tips diet kepada para penggemarnya melalui sebuah video yang ditayangkan di kanal YouTube pribadinya, Soyougi.

Mari kita simak yuk menu diet penyanyi korea satu ini.

Baca juga: Menu Diet Tahu Tempe Sarapan hingga Makan Malam, Populer di Amerika Serikat, BB Turun Puluhan Kilo

Baca juga: Menu Diet ala Via Vallen Sang Ratu Dangdut Koplo, Kurangi Karbohidrat dan Santai, Tak Pusing soal BB

Menu diet ala Soyou ex SISTAR

Melansir AllKpop, pelantun Gotta Go itu menyebutkan bahwa untuk bisa diet dalam waktu yang lama, seseorang harus melakukan cheating day.

“Kamu butuh cheating day untuk bertahan dengan dietmu dalam waktu yang lama. Kalau aku nggak bisa makan terus menerus, aku jadi serakah dengan makanan” ujar Soyou.

Menurut wanita dengan nama asli Kang Jihyun ini, cheating day merupakan bentuk penghargaan untuknya karena telah bekerja keras dalam melakukan diet.

Cheating day sebenarnya adalah hari di mana pelaku diet dapat mengonsumsi apa saja setelah melakukan diet.

Menariknya, cheating day yang sering dianggap membuat diet berantakan justru diperlukan untuk diet karena terbukti dapat meningkatkan metabolisme.

Sesuai dengan yang dikatakan oleh Soyou, cheating day dinilai dapat membuat pelaku diet tetap berpegang pada rencana diet.

Tonton video selengkapnya:

Dikutip dari Eat This Not That, sebuah penelitian di tahun 2017 telah membuktikan bahwa pelaku diet yang melakukan cheating day selama dua minggu dari diet rendah kalori ternyata mengalami penurunan berat badan yang lebih banyak dibandingkan dengan mereka yang diet secara konsisten.

Lalu, bagaimana sih aturan cheating day yang baik dan benar? Berikut adalah pemaparan yang dikutip dari Kompas.com.

Mengonsumsi makanan sehat

Agar cheating day tidak merusak diet, tetaplah mengonsumsi makanan sehat yang tinggi protein dan serat.

Dengan begitu, nafsu makanmu tetap terkontrol dan tubuhmu tetap bugar.

Makan secara perlahan

Meskipun pada dasarnya kamu diizinkan untuk makan apapun saat cheating day, tetaplah makan secara perlahan dan nikmati setiap gigitan.

Makan secara perlahan dipercaya membuat kamu lebih cepat merasa kenyang sehingga kamu tidak terlalu berlebihan dalam makan.

Perhatikan porsi

Cobalah untuk mengonsumsi makanan dalam jumlah sedikit dan hindari porsi besar dalam satu kali makan.

Makan sedikit tapi sering lebih baik daripada langsung kalap makan dalam porsi yang besar.

Buat versi sehat dari makanan favorit

Jika kamu sangat menginginkan untuk memakan hamburger atau pizza, cobalah untuk membuat versi sehat dari kedua makanan itu dengan bahan yang lebih aman dikonsumsi.

Selain lebih sehat dan aman, mengonsumsi makanan buatan sendiri juga akan terasa lebih nikmat.

Artikel ini telah tayang di Sajian Sedap dengan judul Menu Diet Ala Idol Menu Diet Ala Idol Kpop Soyou ex SISTAR yang Sukses Turunkan Berat Badan ke Bentuk Ideal, Dijamin Tidak Menyiksa Tubuh