Menu Diet Susu Selama 1 Bulan untuk Turunkan BB, Perut Tetap Kenyang, Lihat Porsi Makan Hariannya 

TRIBUNJATIM.COM - Jika ingin menurunkan berat badan, menu diet susu bisa menjadi pilihan.

Adapun menu diet susu ini tetap bisa membuat perut terasa kenyang.

Lantas, seperti apa menu diet susu dan aturan dietnya jika ingin menerapkan?

Berikut uraiannya dilansir TribunJatim.com dari Sajian Sedap, Kamis (4/11/2021).

Jika Anda sedang berniat untuk diet, baiknya Anda coba menu diet susu.

Baca juga: Cara Ampuh Turunkan Berat Badan secara Ilmiah, Coba Rumus Diet 5:2 hingga Makan Protein saat Sarapan

Perlu diketahui, diet susu adalah diet di mana hanya susu dikonsumsi untuk jangka waktu yang lama, harian atau mingguan, tanpa jenis makanan lain.

Dalam beberapa kasus, diet susu terdiri atas minum hanya 4 liter susu per hari, yang setara dengan sekitar 1.000 kalori.

Mengingat bahwa asupan kalori harian seharusnya kira-kira dua kali lebih tinggi, diet susu ini jelas termasuk dalam golongan sangat ekstrem.

Beberapa orang melakukan diet susu lalu melakukan beberapa hari pembakaran lemak, atau mereka menjadikannya bagian rutin dari kehidupan mereka.

Jika Anda hendak menggunakan diet susu untuk menurunkan berat badan, itu juga akan membantu Anda menjauh dari gula dan memberikan banyak nutrisi penting yang dibutuhkan setiap hari.

Baca juga: Menu Diet Nanas Viral di TikTok, Ahli Kesehatan Beber Cara Konsumsi Nanas yang Bikin Awet Kenyang

Berikut menu diet susu selama sebulan yang bisa coba diterapkan:

Minggu 1

Minumlah 4 cangkir susu bebas lemak setiap hari, dilengkapi dengan sayuran, salmon, tuna, dan makanan sarapan gandum utuh.

Hindari daging merah dan pastikan menambahkan buah jeruk dan jus ke asupan harian.

Minggu 2