Menu Diet
Menu Diet Nanas Viral di TikTok, Ahli Kesehatan Beber Cara Konsumsi Nanas yang Bikin Awet Kenyang
Salah satu viral di TikTok, menu diet nanas bisa menurunkan berat badan 4,5 kg dalam 3 hari. Ahli kesehatan rekomendasikan cara baik konsumsi nanas.
lihat foto
TRIBUNJATIM.COM - Pernahkah Anda mendengar tentang menu diet nanas ?
Menu diet ini menjadi salah satu viral di TikTok.
Dalam aplikasi TikTok, minum rebusan nanas, disebut bisa menurunkan berat badan.
Bahkan menu diet nanas disebut bisa menurunkan berat badan 4,5 kg dalam 3 hari.
Benarkah hal tersebut diatas? Simak penjelasan ahli kesehatan:
Baca juga: 5 Cara Menurunkan Berat Badan Terbukti Ilmiah: Perhatikan Cara Makan hingga Tidur Malam yang Baik
Baca juga: Moonbyul MAMAMOO Diet Ubi untuk Menurunkan Berat Badan 15 Kg, Begini Menu Diet Ubi untuk 3 Hari
Menu Diet Nanas Anti Ribet
Menurut USDA, kandungan dalam satu mangkok nanas memiliki 82 kalori dan 21 gram karbohidrat yang memang terbilang rendah.
Nanas diketahui juga memiliki kandungan bromelain atau enzim yang berguna untuk membantu memecah protein dan meningkatkan penyerapan nutrisi tertentu.
Dalam beberapa penelitian yang dilakukan pada hewan menunjukkan, jika jus nanas memang dapat membantu mengurangi pembentukan lemak, setidaknya pada tikus.
"Bromelain diyakini membantu membakar lemak," kata Vanessa Rissetto, pendiri Culina Health di New York, Amerika Serikat.
Baca juga: Intip Menu Diet Nafa Urbach, Berat Badan Turun 5 Kg dalam 17 Hari, Makan Ditutup Snack Popcorn
Baca juga: Menurunkan Berat Badan dengan Menu Diet Kopi, Terbaik Kopi Hitam, Gini Cara Minumnya dari Ahli Diet
Baca juga: Tips Diet Via Vallen, Menu Diet Termasuk Air Putih 4,5 Liter Per Hari, Ikutin Workout di YouTube
"Ini dapat memecah protein menjadi asam amino (proses yang disebut proteolisis) dan membantu tubuh mendapatkan energi dari lemak atau lipolisis," sambung dia.
Selain itu, nanas juga merupakan buah yang kaya akan serat dan seperti yang diketahui serat adalah elemen besar dalam penurunan berat badan.
"Serat dicerna secara perlahan di dalam tubuh, dan karena itu membantu membuat kita lebih kenyang," ujar Keri Gans, MS, RDN, penulis The Small Change Diet.
Rissetto juga menambahkan bahwa serat yang ada di dalam nanas dapat membantu pencernaan dengan bertindak sebagai pencahar alami.
Menyantap nanas juga dapat memenuhi kebutuhan cairan tubuh harian.
