Nana Mirdad Bagikan Tips dan Menu Diet untuk Menurunkan Berat Badan, Ingatkan: Makanan Bukan Musuh

TRIBUNJATIM.COM - Nana Mirdad dikenal sebagai salah satu selebriti yang mempunyai tubuh langsing berkat pola hidup sehat yang diterapkannya.

Dalam kesehariannya, wanita berusia 35 tahun ini seringkali membagikan aktivitas olahraga dan menu makannya di Instagram.

Baru-baru ini, Nana mengaku mendapatkan banyak pertanyaan dari netizen terkait dengan salah satu tips diet ekstrem yang sedang viral.

Istri dari Andrew White ini pun menjawab dengan membagikan pandangan sekaligus tips dietnya.

Berikut ini menu diet Ala Nana Mirdad, dikutip dari Sajian Sedap.

Baca juga: Intip Menu Diet The Kardashians, Bisa Langsing Usai Melahirkan, Kim Turun 21 Kg dengan Diet Atkins

Jangan memaksakan diri

Banyak orang yang tertarik melakukan diet ekstrem karena dianggap bisa dengan cepat menurunkan berat badan dalam waktu yang singkat.

Manfaat ini memang menggiurkan, tapi ketahuilah bahwa diet ekstrem juga memunculkan efek buruk untuk tubuh dalam jangka panjang yang menyiksa diri.

“Cari cara lain yang lebih sehat dan bisa lebih menguntungkan dengan hasil yang permanen. Percaya pasti kalian lebih happy,” tulis Nana yang dikutip Grid.ID dari Instagram Story @nanamirdad_ pada Sabtu (6/3/2021).

Baca juga: Berat Badan Turun 5 Kg dengan Menu Diet Mangga, Ahli Gizi Ingatkan Tak Asal Konsumsi, Gini Caranya

Baca juga: Langsing dengan Menu Diet Kaldu, Cara Aktris Pemeran Istri Iron Man untuk Menurunkan Berat Badan

Baca juga: Intip Menu Diet Nafa Urbach, Berat Badan Turun 5 Kg dalam 17 Hari, Makan Ditutup Snack Popcorn

Makanan bukan musuh

Orang yang mengalami berat badan berlebih cenderung menganggap makanan sebagai musuh mereka dan bahkan menyalahkan makanan yang membuat berat badannya melonjak.

Tidak jarang pemikiran ini membuat mereka menghindari makanan sehingga memakan dengan porsi sekecil-kecilnya.

Menurut Nana, hal ini tidak tepat karena musuh yang sebenarnya adalah diri sendiri.

“Musuh kita adalah diri kita sendiri di saat kita nggak bisa kontrol apa yang masuk ke badan kita dan seberapa besar porsinya,” lanjut Nana.

Nah, alih-alih menghindari makanan, lebih baik pastikan bahwa makanan yang kita makan ada manfaatnya dan lebih banyak makanan sehat yang kita makan dibandingkan dengan makanan yang tidak sehat.

Sayur bisa membantu menurunkan berat badan

Beberapa waktu lalu, pernyataan dalam buku Tya Ariestya yang menyebutkan bahwa sayur dapat menghambat proses penurunan berat badan memang sempat menjadi buah bibir netizen.

Menanggapi ini, Nana menyebutkan bahwa penggunaan minyak dalam proses pengolahan sayur yang justru dapat menghambat berat badan.

Selain dapat membuat gemuk, penggunaan minyak berlebih juga diyakini dapat mengganggu kesehatan jantung.

“Pilih cara less oil (kurangi minyak) dan bukan no oil at all (tanpa minyak sama sekali). Ganti sumber minyaknya dengan yang lebih baik seperti olive oil (minyak zaitun)” imbuh Nana.

Batasi konsumsi garam

Menurut Nana, pengonsumsian garam yang berlebih dapat memicu hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Nah, kondisi tekanan darah yang tinggi ini sangat berbahaya karena terkait dengan penyakit jantung atau serangan jantung yang berakibat fatal.

Perbaiki pola pikir

Nana menekankan pentingnya memperbaiki pola pikir instan di mana kita ingin mendapatkan apapun dengan cepat.

Kebanyakan diet ekstrem menawarkan cara-cara yang berbahaya untuk mendapatkan hasil yang instan atau cepat, padahal pola pikir seperti ini adalah salah.

“Perbaiki pola pikir kalian bahwa kurus itu nggak perlu instan, melainkan perlu kesabaran. Nggak sabar hasilnya pasti nggak bertahan lama dan akhirnya merusak,” tulis Nana.

Artikel ini telah tayang di Sajian Sedap dengan judul Menu Diet Ala Nana Mirdad yang Mudah Dilakukan dan Bikin Berat Badan Dapatkan Bentuk Ideal Dalam Waktu Singkat, Rugi Kalau Tidak Dicontek!