7 Menu yang Tak Sebaiknya Dikonsumsi saat Sarapan, Bikin Pencernaan Terganggu hingga Diet Gagal

3. Kopi manis

Jika ingin meningkatkan semangat, seduhlah kopi hitam tanpa gula dan tambahan bahan pangan lain untuk minuman pagi yang sehat.

Kopi dengan gula, krimer atau susu berisiko meningkatkan glukosa dalam darah.

Hal ini bisa membuat Anda mudah lelah dan tak bertenaga sepanjang hari.

Jika ingin memberi rasa pada seduhan kopi, pilih saja madu yang jauh lebih aman dan sehat.

Baca juga: Menu Diet Ala Shanty Denny, Berat Badan Turun hingga 10 Kg & Makan 5 Kali Sehari, Berikut Jadwalnya

4. Jus buah

Jika membutuhkan vitamin C, jangan menenggak jus jeruk di pagi hari.

Ketika jeruk diolah menjadi jus, hampir semua serat yang ada akan berkurang dan yang tertinggal hanya zat gula dan kalori.

Minum segelas jus jeruk sama saja dengan mengonsumsi 5 hingga 6 buah jeruk dalam sekali makan.

Hal ini setara dengan kelebihan 300 kalori.

Kebanyakan zat gula akan membuat tubuh cepat lapar, mudah lelah, dan mudah menuju obesitas.

Baca juga: 4 Tips Diet Saat Liburan Ala Master Chef Yulia Baltschun, Berat Badan Aman, Porsinya Jangan Lebay

5. Makanan pedas

Mengutip laman NDTV, segala sajian berempah yang pedas sebaiknya tak dikonsumsi di saat perut kosong.

Makan makanan pedas ketika perut kosong akan membuat dinding usus terluka, memicu reaksi asam lambung juga kram perut.

6. Minuman berkarbonasi