7 Menu yang Tak Sebaiknya Dikonsumsi saat Sarapan, Bikin Pencernaan Terganggu hingga Diet Gagal

TRIBUNJATIM.COM - Jika Anda tengah menjalankan diet menurunkan berat badan, sarapan merupakan menu yang tak bisa ditinggalkan.

Namun, rupanya ada makanan dan minuman yang sebaiknya tak dikonsumsi saat sarapan.

Apa itu? simak penjelasannya dilansir dari Kompas.com, Jumat (3/12/2021).

Baca juga: Rahasia Amel Carla Menurunkan Berat Badan 13 Kg, Mau Sehat, Menu Diet Tak Mengurangi Makanan

1. Sereal dengan zat gula tinggi

Selain telur, menu sarapan populer kedua adalah sereal dalam semangkuk susu.

Sereal memang menu yang ringan, namun sayang, jika Anda tak pintar memilih jenis sereal, tubuh justru akan terjebak dalam gangguan saluran cerna berlebihan di tengah hari.

Melansir Prevention, sereal dengan kadar gula tinggi adalah yang sebaiknya Anda hindari.

Selain mengandung kadar gula terlalu banyak, sereal ini juga mengandung jumlah serat dan protein yang terlalu rendah.

Hal ini bisa membuat tubuh cepat lapar sebelum waktu makan siang.

Baca juga: Mengenal Tren Diet Plant-Based, Beda dari Diet Vegan, Makanan Sehat dengan Teknik Khusus

2. Sosis kemasan

Meski sosis adalah menu sarapan ternama di Amerika dan juga di belahan dunia lainnya, namun sosis ternyata bukan menu makan pagi yang paling sehat untuk tubuh.

Mengutip dari Eatthis, sosis kemasan terbuat dari daging giling, lemak, bumbu, perasa dan juga pengawet.

Sosis kemasan biasanya mengandung sodium dalam level tinggi, sehingga bisa membahayakan Anda yang sudah memiliki tekanan darah tinggi.

Jadi jika Anda memiliki tekanan darah tinggi atau kolesterol tinggi, jangan memilih sosis sebagai menu sarapan Anda.

Pilih saja telur dan roti yang jauh lebih aman.

Baca juga: Tata Cara Minum Teh Hijau untuk Turunkan Berat Badan, Menu Diet Sehat, Kaya Nutrisi dan Antioksidan