Menu Diet
Benarkah Makan Malam Bisa Bikin Gemuk? ini Penjelasannya, Lihat Cara Mengatasi Lapar di Malam Hari
Pernahkah merasa lapar ketika malam hari? Lantas, benarkah makan malam bisa bikin gemuk?
lihat foto
Penting untuk membedakan antara rasa lapar sebenarnya dan karena stres, kecemasan, bosan, atau sedih.
Kelelahan juga menjadi faktor mengapa asupan makan seseorang lebih besar dk malam hari dan mereka lebih banyak mengonsumsi makanan tinggi kalori.
Ini mungkin disebabkan perubahan hormon yang memengaruhi nafsu makan ketika seseorang kurang tidur.
Baca juga: Intip Menu Diet Arya Saloka, Suami Putri Anne Sering Konsumsi Jenis Ikan Ini, Masak Sendiri Pasti
Jika lapar di malam hari
Pada akhirnya, jika ingin menurunkan berat badan, apa yang kita makan lebih penting daripada kapan kita makan.
Jika kita mengonsumsi jumlah kalori sesuai kebutuhan, makan di malam hari tidak cukup membuat berat badan naik.
Jika memang merasa sangat lapar di malam hari, pertimbangkan untuk memilih makanan dan minuman padat nutrisi, usahakan kurang dari 100 kalori.
Beberapa pilihannya seperti beberapa buah potong, yogurt rendah lemak, dan sayuran rebus bersama selai kacang.
Pilihan camilan rendah kalori untuk diet dapat dibaca lebih lanjut pada tautan ini.
