Breaking News:

Menu Diet

5 Resep Oatmeal untuk Diet Turunkan Berat Badan, Bikin Perut Kenyang dan Gula Darah Stabil

Satu di antara makanan yang sehat untuk diet adalah oatmeal. Nah, berikut 5 resep oatmeal untuk diet mudah dan praktis.

SHUTTERSTOCK/natashamam via KOMPAS.com
Ilustrasi variasi menu oatmeal untuk diet menurunkan berat badan. 

TRIBUNJATIM.COM - Satu di antara makanan yang sehat untuk diet adalah oatmeal.

Adapun overnight oatmeal menjadi alternatif bagus yang dapat kita buat di malam sebelumnya, dan dibawa saat berangkat di pagi hari.

Medical board expert Eatthis.com, Laura Burak yang juga penulis "Slimdown with Smoothies", dan pendiri Laura Burak Nutrition, memberikan penjelasannya tentang ini.

Dia mengatakan racikan overnight oatmeal terbaik untuk menurunkan berat badan adalah yang mengandung bahan-bahan berprotein tinggi.

"Membuat resep overnight oat yang seimbang akan membantu mengontrol gula darah, dan membuat kenyang."

Baca juga: Menu Diet Tike Priatnakusumah Viral di Media Sosial, Makan 6 Kali, Berat Badan Bisa Turun 15 Kg

"Kuncinya adalah dengan memastikan oat dicampur dengan cairan protein yang lebih tinggi, dan mengandung lebih banyak protein dari kacang-kacangan, biji-bijian, selai kacang, greek yoghurt, dan/atau bubuk protein," kata Burak "Kita bahkan bisa menambahkan nutrisi ekstra dan rasa manis alami seperti kayu manis dan beri," sebut dia.

Nah, berikut 5 resep oatmeal untuk diet mudah dan praktis dikutip dari Kompas.com, Kamis (16/12/2021).

Apa saja? simak!

Baca juga: 7 Kebiasaan Makan yang Sehat Agar Berat Badan Ideal dan Tetap Langsing Sebelum Usia 50 Tahun, Simak!

1. Selai Kacang + Susu + Biji Chia

Kombinasi overnight oatmeal ini memberi kita tambahan protein yang bagus, dari biji chia dan selai kacang.

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved