Daun Selada
Rekomendasi Minuman yang Bisa Bikin Tidur Nyenyak ala Dr Winter: Teh Daun Selada hingga Latte Kunyit
Benarkah minum rebusan daun selada bisa bikin tidur nyenyak? Begini pejelasan Dr Winter. Dilengkapi minuman lain yang bisa membantu Anda tidur.
lihat foto
TRIBUNJATIM.COM -Siapa tak ingin tidur nyenyak dan bangun dengan segar keesokan harinya?
Jika Anda menginginkan tidur nyenyak, ada beberapa cara yang bisa dilakukan.
Salah satunya adalah minum rebusan daun selada.
Melansir dari Sajian Sedap, air rebusan daun selada ini memiliki manfaat luar biasa jika dikonsumsi sebelum tidur.
Apa manfaatnya? Simak ulasannya berikut ini.
Baca juga: Kenali Beda Daun Selada Keriting, Selada Romaine, Leaf lettuce & Selada Bokor, Ini Tips Mengolahnya
Baca juga: Olahan Makanan Berbahan Dasar Selada, Cara Membuat Plecing Daun Selada Air, Ini Bahan & Bumbu Sambal
Manfaat Minum Air Rebusan Selada Sebelum Tidur
Dilansir dari health.com, daun selada mengandung sesuatu yang disebut lactucarium, yang bisa membuat Anda mengantuk.
"Ini memiliki struktur yang mirip dengan opium, dan memiliki beberapa sifat obat penenang," kata Dr Winter, penulis buku The Sleep Solution: Why Your Sleep Is Broken and How To Fix It, tells Health.
Anda benar-benar dapat menemukan lactucarium jika Anda melihat kandungan daun selada tertentu.
"Ini adalah zat seperti susu," jelas Dr Winter. Dan, jika Anda mendapatkan banyak selada dan merebusnya, Anda bisa membuat bahan kimia ini," tambahnya.
Sementara daun selada mengandung lactucarium dan itu bisa membuat Anda mengantuk, Dr Winter mengatakan bahwa Anda perlu merendam selada dalam jumlah yang "luar biasa" untuk benar-benar mendapatkan manfaatnya.
"Jumlah lactucarium yang Anda dapatkan dari empat hingga lima daun selada sepertinya tidak banyak membantu," katanya.
Tapi kehangatan dari air itu sendiri bisa membuat Anda mengantuk, bersama dengan efek plasebo yang sehat, tambahnya.
Jika Anda menyukai ide untuk mencoba beberapa jenis cairan hangat untuk insomnia, Dr Winter menyarankan untuk menggunakan teh yang mengandung chamomile dan/atau valerian.
Baca juga: 4 Jenis Sayuran Ini Bisa Bikin Kulit Glowing, Daun Selada Ternyata Bagus untuk Mengatasi Komedo
Baca juga: Cara Menyimpan Sayur Selada Tanpa Kulkas, Bisa Awet dan Segar Beberapa Hari, Ini Langkah-langkahnya
"Minum secangkir teh setiap malam sekitar satu jam sebelum tidur memberi sinyal ke tubuh Anda bahwa sudah waktunya bersiap-siap untuk tidur," katanya.
