6 Manfaat Daun Selada Selain Perbaiki Kualitas Tidur, Konsumsi Mentah untuk Menyehatkan Tulang-Gigi

TRIBUNJATIM.COM - Sempat viral di TikTok, daun selada dapat membantu seseorang mendapatkan tidur berkualitas. 

Selain itu, daun selada ternyata punya banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Diketahui, beberapa kandungan daun selada yakni folat, kalsium, serat, zat besi, vitamin A, vitamin C, dan vitamin K.

Untuk diketahui, selada atau nama ilmiahnya lactuca sativa.

Sayuran daun selada biasanya dimakan mentah untuk dijadikan lalapan yang menyegarkan.

Baca juga: Daftar Makanan yang Bisa Bikin Kulit Wajah Glowing, Daun Selada Bagus untuk Atasi Jerawat dan Komedo

Baca juga: Benarkah Air Rebusan Selada Bisa Bikin Tidur Nyenyak? Begini Penjelasan dan Cara Membuatnya

Selain menyegarkan, tentunya selada juga menyehatkan.

Pensaran apa saja manfaat konsumsi daun selada bagi tubuh?

Berikut selengkapnya manfaat konsumsi daun selada, selain membantu memperbaiki kualitas tidur, melansir dari Grid.ID:

1. Menyehatkan Jantung

Selada yang mengandung folat berfungsi mengolah asam amino homosistein di dalam darah.

Jika kadar asam amin homosistein di dalam darah terlalu tinggi akan menyebabkan tersumbatnya pembuluh darah.

Penyumbatan ini tentu tidak bagus bagi kesehatan jantung.

Selain itu, selada yang mengandung antioksidan, berguna untuk menangkal radikal bebas bisa mencegah kerusakan sel-sel yang ada di jantung.

Asam amino juga mencegah tubuh dari risiko stroke dan penyumbatan darah pada paru-paru.

Baca juga: Cara Menerapkan Menu Diet Mediterania, Makan Daging 4x dalam 1 Bulan, Bagus untuk Kesehatan Jantung

Baca juga: Ramalan Kesehatan Zodiak Selasa, 11 Januari 2022: Virgo Sakit Kepala, Scorpio Sehat Bersemangat

2. Menyehatkan Mata