Menu Diet Smoothie Buah Naga & Mangga, Sarapan Sehat untuk Turunkan Berat Badan, Ini Cara Membuatnya

Manfaat Buah Naga

Melansir dari Sajian Sedap, buah naga bermanfaat mempercepat program diet.

Buah naga juga disebut sangat baik untuk menjalankan program diet. Disarankan mengonsumsi buah naga secara teratur sebelum sarapan untuk mendukung kelancaran diet.

Selain itu, bagi sebagian orang yang menjalani diet khusus biasanya akan mengalami gangguan pencernaan seperti sulit buang air besar atau diare.

Untuk mencegah, dan mengatasinya agar pencernaan Anda selalu lancar maka bisa mengonsumsi buah naga secara teratur.

Baca juga: Manfaat Sarapan Sandwich dan Jus Tempe, Menu Diet Sehat Murah Meriah, Ini Resep dan Cara Bikinnya

Manfaat Mangga

Melansir dari Kompas.com, satu cangkir (165 gram) mangga segar mengandung kurang dari 100 kalori dan memiliki kepadatan kalori yang sangat rendah.

Artinya, mangga memiliki sedikit kalori untuk volume makanan yang disediakannya.

Padahal, kebanyakan buah dan sayuran segar cenderung memiliki kepadatan kalori yang rendah.

Satu studi menemukan bahwa mengonsumsi buah segar seperti mangga di awal makan dapat membantu mencegah Anda makan berlebihan di kemudian hari.

Selain itu, karena mengandung banyak air dan serat makanan, mangga dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit dan diare.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Resep Smoothie Bowl Buah Naga dan Mangga, Sarapan Sehat buat yang Lagi Diet