Menu Diet Lawan Covid-19 Omicron, Tingkatkan Imun Tubuh dengan Daftar Makanan Ini, Batasi Gorengan

Dalam artian, minuman ini tak mengandung nutrisi yang menyehatkan tubuh sama sekali.

Mengonsumsi soda terlalu sering atau terlalu banyak tak hanya memicu obesitas dan perut buncit, namun juga bisa menekan dan melemahkan sistem imun.

2. Gorengan

Untuk mendongkrak sistem imun, sebaiknya batasi pula segala jenis lauk dan kudapan gorengan.

Gorengan sudah barang pasti mengandung minyak dan kolesterol yang bisa membahayakan sistem imun tubuh.

Untuk lauk lebih sehat, sebaiknya pilih lauk yang dimasak dengan cara ditumis, dibakar, dipanggang dan dikukus.

Baca juga: Menu Diet Sehat yang Dilakukan Nabi Muhammad SAW, Diungkap dr Zaidul Akbar: Sarapan Kurma

Baca juga: Daftar Menu Diet Sehat 30 Hari, Weekend Bebas Makan Apa Saja, Konsisten! Supaya Berat Badan Ideal

3. Alkohol

Penyuka wine harus membatasi dulu pengonsumsian minuman favoritnya.

Dalam takaran rendah, alkohol memang tak akan membahayakan tubuh.

Namun jika dikonsumsi terlalu sering dalam takaran terlalu banyak, alkohol juga bisa melemahkan sistem imun.

Pengonsumsian alkohol terlalu banyak bisa mengganggu waktu istirahat, dan kurang tidur bisa melemahkan sistem imun, merusak fungsi hati dan membahayakan jantung.

4. Kudapan manis

Kudapan-kudapan manis yang meningkatkan gula darah karena mengandung added sugar bisa meningkatkan produksi protein yang memicu peradangan juga melemahkan sistem imun.

Mengutip dari Healthline, kadar gula tinggi dalam darah juga bisa menghambat respon neutrophils dan phagocytes, dua tipe sel imun yang melindungi tubuh dari infeksi.

Selain itu, gula darah tinggi juga bisa merusak keseimbangan bakteri baik dalam tubuh sehingga efeknya bisa melemahkan sistem imun.