19 Manfaat Konsumsi Buah Mangga, Menu Diet Sehat yang Potensial  Mencegah Diabetes hingga Flu

TRIBUNJATIM.COM - Mangga adalah salah satu buah-buahan yang bisa jadi menu diet sehat.

Di samping rasa buahnya yang enak, buah mangga disebut bisa membantu menurunkan berat badan hingga 5 kg.

Buah mangga pada dasarnya merupakan golongan buah rendah kalori.

Dalam satu buah mangga hanya terkandung sekitar 100 – 110 kalori.

Kendati demikian, buah ini kaya akan antioksidan (polifenol dan beta karoten) dan sejumlah nutrisi lain yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Melansir dari Tribunnews via Sripoku.com, berikut manfaat menu diet mangga:

Baca juga: Rekomendasi Menu Diet Sehat yang Bisa Dikonsumsi Malam: Sup Bening hingga Tumis Sayuran Berbonggol

Baca juga: 3 Ide Olahan Jahe untuk Menu Diet, Kaya Manfaat dan Bisa Turunkan Berat Badan, Ini Cara Memilih Jahe

1. Meredakan Batu Ginjal

Karena kandungan vitamin B6 yang melimpah, sebuah studi di Amerika Serikat mengungkap bahwa vitamin ini bisa mereduksi penggumpalan urin menjadi batu ginjal.

2. Mengurangi risiko penyakit jantung

Mangga mengandung serat, kalium, dan beberapa vitamin yang bisa menjaga pembuluh darah arteri jantung agar tetap sehat.

Selain makan mangga, seseorang juga perlu menjalani pola makan sehat dan rutin berolahraga untuk mencegah penyakit jantung.

3. Meningkatkan daya tahan tubuh

Manfaat mangga untuk kesehatan lainnya adalah meningkatkan daya tahan tubuh.

Satu cangkir mangga bisa memenuhi seperempat kebutuhan vitamin A per hari.

Nutrisi ini penting untuk daya tahan tubuh. Kekurangan vitamin A dapat meningkatkan risiko infeksi.