Tips Menurunkan Berat Badan 3 Kg dengan Menu Diet Apel, Ada Kombinasi Makanan Sarapan - Makan Malam

TRIBUNJATIM.COM - Tips menurunkan berat badan 3 kg dengan konsumsi apel. 

Menu diet apel ini bisa menjadi menu diet sehat untuk mendapatkan berat badan ideal. 

Namun menerapkannya tak boleh sembarangan.  

Ada cara agar dapat memperoleh manfaat maksimal dari menu diet apel. 

Melansir dari Sajian Sedap, berikut cara menerapkan menu diet apel untuk menurunkan berat badan:

Menu Diet Apel

Diketahui jika asam kalium dan buah adalah kombinasi yang hebat untuk membakar kalori, meningkatkan metabolisme dan mengatur pencernaan.

Glukosa yang ada dapat mempertahankan kadar gula darah dengan benar.

Baca juga: Cara Jaga Menu Diet Menurunkan Berat Badan Selama Puasa Ramadan, Ahli Gizi: Jangan Skip Sahur

Baca juga: Daftar Makanan Rendah Kalori Cocok untuk Menu Diet Sehat, Ada yang Masuk dalam Menu Diet Arya Saloka

1. Hari pertama

Anda harus sarapan yang terdiri dari roti gandum dengan keju dan tiga potong apel.

Untuk camilan, makan biskuit biasa dan apel.

Untuk makan siang, Anda bisa mengonsumsi 140 g ikan, satu apel, jeruk dan seledri.

Camilan sore yang terdiri dari 85 g keju, 1 apel dan siapkan makan malam dengan dua sandwich roti gandum dengan keju.

2. Hari kedua

Mulailah hari dengan oatmeal 30 g, 130 ml susu, satu sendok makan kismis, 1 apel dan untuk camilan Anda bisa makan apel.