Menu Diet

3 Gerakan untuk Mengecilkan Perut Buncit yang Bisa Dilakukan Santai di Rumah, Efektif Bantu Diet

Personal trainer merekomendasikan 3 latihan untuk mengecilkan perut buncit. Berikut 3 gerakan untuk dicoba di rumah!

Tribunnews.com
Ilustrasi cara mengecilkan perut buncit. 

TRIBUNJATIM.COM - Satu di antara fokus ketika diet menurunkan berat badan adalah mengecilkan perut buncit.

Lantas, bagaimana cara mengatasi perut buncit tanpa susah payah itu?

Simak penjelasannya dilansir dari Kompas.com, Jumat (18/3/2022).

Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga Michael Triangto mengatakan, parameter seseorang yang mengalami perut buncit bisa diukur dari lingkar perutnya.

“Pada pria, lingkar perutnya tidak boleh lebih dari 90 sentimeter. Sementara, lingkar perut wanita tidak boleh lebih dari 80 sentimeter,” ujarnya dikutip dari Kompas.com.

Baca juga: 4 Cara Diet dengan Jalan Kaki, Perut Buncit Mengecil dalam 12 Minggu, Lemah Tubuh Ikut Berkurang

Apabila seseorang memiliki ukuran lingkar perut melebihi batas tersebut, maka orang itu termasuk ke dalam kategori penderita perut buncit.

Perut buncit ini tidak hanya mengganggu penampilan, tetapi juga meningkatkan risiko penyakit yang buruk, seperti kolesterol, hipertensi, diabetes, kanker, dan sebagainya.

Lantas bagaimana cara mengatasi perut buncit?

Baca juga: 6 Cara Memasak Tanpa Minyak Goreng untuk Menu Diet Menurunkan Berat Badan: Manfaatkan Bawang

Tata cara mengatasi perut buncit

Mengatasi perut buncit sebaiknya tidak dilakukan secara sembarangan.

Misalnya, dengan mengonsumsi minuman herbal yang memiliki klaim mengecilkan perut atau melakukan olahraga yang tidak direkomendasikan.

Michael mengatakan, mengatasi perut buncit harus dilakukan berdasarkan kondisi tubuh seseorang.

Pasalnya, tidak semua orang yang mengalami perut buncit memiliki permasalahan dengan berat badan.

“Bisa juga berat badan seseorang sudah ideal, namun lingkar perutnya lebih daripada yang diharapkan dari parameter tadi,” ujarnya.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved