Menu Diet Sehat Ramadan 2022, Jaga Tubuh Tetap Fit Jalani Ibadah Puasa di Tengah Pandemi Covid-19

TRIBUNJATIM.COM - Menu diet sehat menjalani ibadah puasa Ramadan. 

Pada menu diet ini, tujuannya bukan untuk menurunkan berat badan. 

Menerapkan menu diet sehat di tengah Bulan Ramadan, bertujuan menjaga kondisi tubuh selama menjalankan ibadah puasa.

Menyambut Ramadan 2022, berikut tersaji tips agar tetap sehat selama menjalani ibadah puasa. 

Saat bulan puasa, biasanya umat muslim akan disibukkan untuk memperbanyak ibadah.

Agar tetap sehat saat menunaikan ibadah puasa, alangkah lebih baik untuk mempersiapkan berbagai hal.

Berbagai persiapan yang dapat Anda lakukan menjelang Ramadan 2022 ini yakni dengan mengubah jam olahraga, perbanyak konsumsi air putih hingga biasakan untuk mengonsumsi makanan sehat.

Baca juga: Cara Jaga Menu Diet Menurunkan Berat Badan Selama Puasa Ramadan, Ahli Gizi: Jangan Skip Sahur

Baca juga: 5 Hal Perlu Dipersiapkan Jelang Ramadan 2022 Agar Ibadah Lancar, Termasuk Kurangi Junk Food

Dengan membiasakan melakukan hal tersebut akan membantu tubuh untuk tetap sehat saat menjalani ibadah puasa di tengah pandemi virus Corona ( Covid-19 ) saat ini.

Selengkapnya, inilah menu diet sehat yang bisa dilakukan di bulan Ramadan 2022, melansir dari Kompas.com dan Healthline via Tribun Palu:

1. Mengubah waktu olahraga

Melakukan olahraga secara rutin, dapat memberikan banyak manfaat baik bagi kesehatan tubuh, terutama saat menjalani puasa.

Namun, saat menjalani puasa, Anda perlu memperhatikan waktu yang tepat untuk menjalani olahraga.

Melakukan olahraga di waktu yang tidak tepat dapat membuat Anda cepat merasakan haus.

Disarankan Anda melakukan olahraga di sore hari pada kisaran pukul 16.00 atau 17.00.

Jika Anda tidak terbiasa melakukan olahraga di sore hari dan tetap menginginkan olahraga di pagi hari, sebaiknya pilihlah gerakan yang lebih ringan.