Menu Diet
Intip Menu Diet Baim Wong, Sukses 'Buang' Perut Buncit, Penting Tidur Sebelum Jam 10 Malam
Simak cara dapatkan berat badan ideal ala Baim Wong. Suami Paula Verhoeven pengolahan makan makanan yang dikonsumsinya.
1. Tubuh terasa lebih segar
Tidur seseorang dibagi menjadi 90 menit siklus tidur berat dan ringan, dari tidur dalam dengan gerakan mata non-cepat (non-REM) hingga tidur gerakan mata cepat (REM).
Bagian yang paling nyenyak saat tidur adalah di antara jam 10 malam dan jam 2 pagi.
Artinya, kita harus mulai tidur di awal siklus supaya lebih nyenyak.
Selain itu, sebuah penelitian mengatakan bahwa tidur lebih awal dan lebih lama dapat membantu menghentikan pikiran negatif.
Baca juga: Cara Mengecilkan Paha dengan Menu Diet Sehat Rutin, Cek Aturan Makan dan Olahraga yang Harus Diikuti
Baca juga: Daftar Menu Diet Sehat untuk Seminggu, Tetap Boleh Makan Nasi, Simak Contoh Menu Diet untuk Sarapan

2. Tubuh melakukan penyembuhan
Saat berada dalam siklus tidur nyenyak, tubuh akan menyembuhkan dirinya sendiri.
Caranya dengan memproduksi hormon pertumbuhan dan perbaikan sehingga kita bangun dalam kondisi terbaik besoknya.
3. Tingkat stres menurun
Kurang tidur dapat memicu stres karena tingginya kadar hormon stres kortisol dalam tubuh.
Terlalu banyak kortisol bisa membuat kita merasa cemas dan mempengaruhi kesehatan.
4. Mampu mengendalikan emosi
Studi menunjukkan bahwa, orang yang cukup tidur umumnya lebih bahagia dalam hidupnya.
Sebaliknya, saat kita kurang tidur emosi jadi tidak stabil sehingga sering marah-marah.
berat badan ideal
cara dapatkan berat badan ideal
menu diet
gaya hidup sehat
tidur sebelum jam 10 malam
Paula Verhoeven
menu diet Baim Wong
TribunJatim.com
Tribun Jatim
perut buncit
Menu Diet Ala Artis Cantik Korsel, Song Hye Kyo - Jennie BLACKPINK: Ubi Jalar dan Apel Kuncinya! |
![]() |
---|
Rahasia Berat Badan Turun 50 kg Ala Adele, Menu Diet Sirtfood Tekan Nafsu Makan, Gen Kurus Aktif |
![]() |
---|
Contoh Menu Diet Sehat 7 Hari dari Kemenkes RI, Perhatikan Jumlah Kalorinya, Tetap Makan Nasi Putih |
![]() |
---|
7 Menu Diet Sederhana yang Mudah Dibuat di Rumah, Cocok untuk Menurunkan Berat Badan, Rendah Kalori! |
![]() |
---|
Daripada Bikin Menu Diet Ketat, Ini Cara Kang Sora Turunkan Berat Badan Usai Melahirkan, Buang 20 Kg |
![]() |
---|