Menu Diet

Intip Menu Diet Baim Wong, Sukses 'Buang' Perut Buncit, Penting Tidur Sebelum Jam 10 Malam

Simak cara dapatkan berat badan ideal ala Baim Wong. Suami Paula Verhoeven pengolahan makan makanan yang dikonsumsinya.

Editor: Hefty Suud
Instagram/baimwong
Potret Baim Wong yang berhasil menurunkan berat badan sebanyak 9 kilogram. 

1. Tubuh terasa lebih segar

Tidur seseorang dibagi menjadi 90 menit siklus tidur berat dan ringan, dari tidur dalam dengan gerakan mata non-cepat (non-REM) hingga tidur gerakan mata cepat (REM).

Bagian yang paling nyenyak saat tidur adalah di antara jam 10 malam dan jam 2 pagi.

Artinya, kita harus mulai tidur di awal siklus supaya lebih nyenyak.

Selain itu, sebuah penelitian mengatakan bahwa tidur lebih awal dan lebih lama dapat membantu menghentikan pikiran negatif.

Baca juga: Cara Mengecilkan Paha dengan Menu Diet Sehat Rutin, Cek Aturan Makan dan Olahraga yang Harus Diikuti

Baca juga: Daftar Menu Diet Sehat untuk Seminggu, Tetap Boleh Makan Nasi, Simak Contoh Menu Diet untuk Sarapan

Ilustrasi tidur di pagi hari. Gus Baha menjelaskan jika sering tidur di waktu yang tidak tepat akan sangat mempengaruhi rezeki.
Ilustrasi manfaat tidur sebelum jam 10 malam. (Hai)

2. Tubuh melakukan penyembuhan

Saat berada dalam siklus tidur nyenyak, tubuh akan menyembuhkan dirinya sendiri.

Caranya dengan memproduksi hormon pertumbuhan dan perbaikan sehingga kita bangun dalam kondisi terbaik besoknya.

3. Tingkat stres menurun

Kurang tidur dapat memicu stres karena tingginya kadar hormon stres kortisol dalam tubuh.

Terlalu banyak kortisol bisa membuat kita merasa cemas dan mempengaruhi kesehatan.

4. Mampu mengendalikan emosi

Studi menunjukkan bahwa, orang yang cukup tidur umumnya lebih bahagia dalam hidupnya.

Sebaliknya, saat kita kurang tidur emosi jadi tidak stabil sehingga sering marah-marah.

Halaman
1234
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved