Aturan Menu Diet Brainbow, Cara Dapatkan Berat Badan Ideal dan Mengatasi Stres, Boleh Makan Snack

TRIBUNJATIM.COM - Pernah dengar menu diet brainbow? 

Menu diet satu ini ternyata tak hanya bisa jadi cara dapatkan berat badan ideal. 

Menu diet satu ini disebut-sebut bisa jadi solusi mengatasi stres dan galau akan berat badan yang belum ideal.

Pasti Anda bertanya-tanya mengapa menu diet ini disebut sebagai brainbow?

Brainbow merupakan gabungan dari kata 'brain' yang berarti otak dan 'rainbow' yang berarti pelangi.

Hal ini dikarenakan makanan untuk diet ini memiliki warna yang beragam layaknya pelangi.

Tak hanya itu, makanan ini juga baik untuk kesehatan otak yang ada hubungannya untuk memengaruhi suasana hati.

Warna-warna makanan ini juga mewakili nutrisi yang diperlukan tubuh.

Informasi lengkap dan menarik lainnya di GoogleNews TribunJatim.com

Misalnya, makanan berwarna kuning yang mewakili kandungan vitamin A, hijau untuk melancarkan pencernaan, dan sebagainya.

Menu dalam diet brainbow dipilih sesuai dengan kegunaannya untuk otak.

Makanan ini mengandung lemak baik yang dibutuhkan otak.

Nantinya lemak ini bisa membantu kita agar lebih fokus dan membuat suasana hati menjadi lebih baik.

Baca juga: Cara Awet Muda di Usia 50 ala Yuni Shara, Manfaatkan Tanaman Ini, Intip Menu Diet Kakak Krisdayanti

Baca juga: Cara Menurunkan Berat Badan 7 Kg, Dilengkapi Menu Diet Seminggu, Boleh Makan Nasi

Asam lemak dan omega 3 yang terkandung juga bisa mengatasi masalah pikiran yang serius, seperti depresi dan stres.

Ingin coba menerapkan menu diet brainbow?

Jika ya, berikut tersaji aturan dan menu makanannya, agar manfaat menu diet brainbow bisa diperoleh maksimal.

Menu dan Aturan Makan Diet Brainbow

Seperti diet pada umumnya, diet brainbow terdiri dari beberapa menu makanan dan waktu kapan harus memakannya.

Berikut adalah menu dan aturan makan diet brainbow:

1. Sarapan

Warna hijau dan biru: campuran avokad, selada air, dan smoothie blueberry.

Warna merah, oranye, dan kuning: campuran pisang, pepaya, mangga, dan delima.

Artikel Berlanjut Setelah Video di Bawah ini :

2. Makan Siang

Warna merah, oranye, dan kuning: sup yang berisi wortel dan tomat, dengan menu pelengkap ubi panggang.

Warna hijau: salad dengan campuran avokad, selada, dan potongan mentimun.

Baca juga: Intip Menu Diet Arya Saloka, Tak Mau Masakan Putri Anne? Eks Pemeran Aldebaran: Belum Tentu Bisa

3. Snack/Camilan

Warna putih: sup yang berisi kacang-kacangan putih dengan brokoli putih.

Warna hijau: avokad yang dibungkus rumput laut dan potongan mentimun.

4. Makan Malam

Warna putih dan ungu: makanan yang mengandung bawang putih, jamur, ubi ungu, dan anggur.

Warna-warni: salad dengan campuran selada, avokad, mentimun, paprika merah dan kuning, dan tomat.

Baca juga: Menu Diet Murah untuk Seminggu, Bisa dengan Makan Telur Rebus, Cek Daftar dari Senin hingga Minggu

5. Dessert

Warna biru: sorbet blueberry dan blackberry.

Sesuai dengan namanya, tidak salah jika menu dalam diet ini terdiri dari banyak warna, kan?

Bukan hanya sehat hasilnya, menunya pun membuat kita semangat karena berwarna-warni dan pastinya enak.

Selamat mencoba!

Artikel ini telah tayang di Sajian Sedap

Berita tentang menu diet lainnya