Menu Diet
Rekomendasi Makanan untuk Menu Diet Telur: Sarapan-Malam, Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan 14 Kg
Cara menurunkan berat badan 14 kg dengan menu diet telur. Lakukan menu diet ini untuk tujuh atau 14 hari.
TRIBUNJATIM.COM - Telur menjadi salah satu makanan yang kerap dikonsumsi untuk menu diet.
Namun, sembarangan makan telur tak bisa bantu menurunkan berat badan.
Ada aturan untuk mengonsumsi telur sebagai menu diet.
Tentunya hal ini perlu juga disesuaikan dengan kebutuhan tubuh masing-masing.
Berikut tersaji panduan untuk melakukan menu diet seminggu dengan konsumsi telur.
Menu diet telur ini juga bisa bantu menurunkan berat badan 14 kg.
Penasaran bagaimana melakukan menu diet telur?
Yuk simak selengkapnya:
Baca juga: Cara Membuat Omelet Tahu Bayam, Menu Diet Simpel dan Lezat, Cocok untuk Menurunkan Berat Badan
Senin
Untuk sarapan pagi, Anda dapat mengonsumsi dua buah telur rebus dan mengonsumsi buah.
Saat makan siang, Anda dapat memilih dua potong roti gandum dan buah.
Kemudian saat makan malam, Anda bisa mengonsumsi ayam matang dan salad.

Selasa
Saat sarapan pagi, Anda tetap harus mengonsumsi dua telur rebus dan buah.
Konsumsilah ayam matang untuk makan siang disertai salad hijau.
Sedangkan untuk makan malam, Anda dapat memilih satu jeruk, salad, dan dua buah telur rebus.
Rabu
Saat sarapan pagi, Anda tetap harus menjadikan dua buah telur rebus dan buah.
Untuk makan siang, konsumsilah satu tomat dan sepotong roti dengan keju rendah lemak.
Baca juga: Cara Menurunkan Berat Badan 7 Hari, Coba Menu Diet Kentang: Konsumsi Kentang Bersama Kulitnya!
Baca juga: Menu Diet Seminggu untuk Menurunkan Berat Badan 5 Kg, Boleh Makan Es krim, Perhatikan Kalorinya!
Kamis
Untuk sarapan pagi, ambillah dua buah telur rebus dan buah.
Sedangkan saat makan siang, konsumsilah hanya buah-buahan segar.
Untuk makan malam, Anda dapat menikmati ayam kukus.
Jumat
Dua buah telur rebus saat sarapan pagi.
Untuk makan siang, makanlah serba sayuran kukus.
Lalu saat makan malam, Anda dapat memilih mencari ikan bakar dan sayuran kukus.

Sabtu
Dua buah telur rebus untuk sarapan pagi.
Saat makan siang, Anda dapat mengonsumsi buah.
Ketika makan malam, Anda bisa menjadikan ayam kukus dan salad sebagai menu diet.
Minggu
Sarapan pagi untuk memiliki dua buah telur rebus.
Saat makan siang, Anda dapat mencari salad tomat dan sayuran kukus dan ayam.
Kemudian makan malam, Anda dapat memilih sayuran kukus.
Selamat mencoba, semoga berhasil!
Baca juga: Menu Diet Simpel dengan Konsumsi Buah Apel, Cara Menurunkan Berat Badan 3 Kg, Aturannya Mudah
Menu diet telur 2 minggu
Melansir dari Sajian Sedap, menu diet telur ini bisa dijalani selama 2 minggu.
Kabarnya, dalam 14 hari itu, menu diet telur ini bisa menurunkan berat badan sampai 14 kilogram.
Namun perlu diingat, menu diet telur ini tapi tidak boleh sembarangan dilakukan.
Yuk, intip dulu aturan menu diet telur ini sebelum Anda menjalaninya.
Catat penjelasan menu diet telur yang lengkap di bawah ini.
Baca juga: Cara Masak Pecel Lele untuk Menu Diet, Sukses Dilakukan Tantri Kotak: Menurunkan Berat Badan 6 Kg

Model diet ini adalah diet yang rendah karbohidrat, rendah kalori dan berprotein tinggi.
Diet model dapat mengurangi berat badan tanpa menghilangkan asupan protein yang dibutuhkan untuk otot.
Lalu, bagaimana cara untuk mengonsumsi dan memasak telur untuk menu diet selama dua minggu atau 14 hari?
Pertama-tama, kita harus menghilangkan makanan tinggi karbohidrat dan gula seperti roti, pasta dan nasi.
Gula alami dalam buah sekalipun harus dihilangkan selama 14 hari.
Tidak ada pula makanan ringan selain air putih dan minumal dengan nol kalori.
Untuk memasaknya, kita bisa merebus telur dengan matang dan mencampurnya dengan protein rendah lemak seperti ayam dan ikan.
Kita juga bisa mencampur buah dan sayur-sayuran seperti brokoli, jamur dan bayam.
Waktu makan juga normal yaitu makan pagi, siang dan malam.
Pada diet ekstrim, kita hanya boleh mengonsumsi telur rebus dan air putih selama 14 hari.
Namun diet ini tidak disarankan karena tidak seimbang dan bisa menyebabkan kekurangan gizi.
Jika kita berniat memakai metode diet ini, kita bisa mencampur menu makanannya.
Untuk pagi hari, kita bisa merebus dua bulah telur dengan campuran sayuran.
Saat makan siang, kita bisa menggantinya dengan protein rendah lemak yang dicampur dengan sayur.
Protein telur lebih baik dikonsumsi pagi hari sebab dapat memberi energi seharian dan mencegah rasa lapar yang berlebih.
Baca menu diet sehat lainnya