Menu Diet

Menu Diet Simpel Bantu Menurunkan Berat Badan 5 Kg dalam Seminggu, Bahan Utamanya Brokoli dan Tahu

Simak menu diet simpel dengan olahan tahu, dilengkapi cara masaknya. Menu diet ini bisa bantu menurunkan berat badan 5 kg dalam seminggu.

freepik.com
Ilustrasi - Menu diet simpel bantu menurunkan berat badan 5 kg. 

TRIBUNJATIM.COM - Berikut ini menu diet untuk bantu menurunkan berat badan 5 kg.

Bagi Anda yang ingin mendapatkan berat badan ideal, bisa mencontek menu diet satu ini.

Cara membuat menu diet ini dibagikan oleh akun TikTok @pengenkuruszzz. 

Menu diet ini dibilang simpel, karena bahan utamanya adalah brokoli dan tahu

Namanya, tumis brokoli dan tahu

Jika Anda sedang ingin menurunkan berat badan, menu diet ini bisa bantu menurunkan berat badan 5 kg dalam seminggu. 

Asal konsisten mengonsumsinya dan dilengkapi dengan olahraga rutin

Pensaran bagaimana cara membuatnya? 

Artikel ini juga dilengkapi manfaat tahu tempe untuk diet

Baca juga: Menu Diet Sehat Tak Bikin Kelaparan dari Sarapan hingga Makan Malam, Cara Dapatkan Berat Badan Ideal

Menu Diet Simpel

Bahan-bahan yang harus disiapkan:

2 buah tahu kuning atau putih
Brokoli
1 siung bawang putih
1 buah cabai merah
Daun bawang secukupnya
Garam secukupnya
Kaldu jamur secukupnya
Saus tiram secukupnya
Sedikit air
Langkah Pembuatan:

Pertama-tama brokoli yang sudah disiapkan rebus terlebih dahulu agar lebih empuk.
Sembari menunggu brokoli, hancurkan dua tahu yang sudah disiapkan tadi.
Bawang putih, daun bawang, dan cabai yang sudah disiapkan iris-iris kecil.
Setelah diiris bawang putih, daun bawang dan cabai tadi ditumis menggunakan minyak yang sangat sedikit.
Jika bumbu yang ditumis tadi sudah harum, masukkan brokoli yang sudah direbus dan tahu yang dihancurkan.
Tumis semua bahan tadi lalu tambahkan garam, kaldu jamur, saus tiram dan sedikit air.
Tunggu beberapa menit, tumis brokoli dan tahu siap disajikan.

Baca juga: Intip Menu Diet ala Anak Kosan, Ampuh Menurunkan Berat Badan 5 Kg dalam Seminggu, Ini Resepnya

Menu Diet Tahu Tempe

Ilustrasi tempe
Ilustrasi tempe (Wikipedia)

Sebelumnya, di luar negeri, menu diet tahu tempe sukses membuat wanita asal Amerika Serikat bebas dari obesitas.

Di Amerika Serikat, ternyata tahu dan tempe telah populer sebagai menu diet pilihan.

Diet tahu tempe menjadi populer setelah melihat transformasi dan mendengar pengakuan Collen Tronlome yang sukses menurunkan berat badan sebanyak 47kg.

Dilansir melalui BolaStylo dari Grid.id, Collen Tronloe yang menderita obesitas dengan berat badan mencapai 113kg, berhasil menurunkan bobotnya menjadi 66kg (18/9/2018).

Apakah aman? Berikut kisah hidup Collen Tronloe yang memaksanya menjalani di diet tahu tempe dan terbukti aman serta menu diet yang ia konsumsi setiap harinya.

Collen Tronlone mengawali diet setelah bertemu dokter yang merawat ayahnya.

Baca juga: Pantas Laudya Cynthia Bella Awet Muda, Intip Menu Diet Sehat Si Artis Cantik, Hindari 3 Makanan Ini

Pada waktu Collen Tronloe masih obesitas, ayahnya divonis menderita penyakit leukimia myeloid akut.

Saat mengantarkan ayahnya periksa, dokter itu memberitahu Collen bahwa dirinya memiliki risiko tinggi untuk menderita penyakit seperti ayahnya secara genetik.

Selain karena diturunkan, potensi tinggi tersebut bisa terjadi karena berat badan berlebih yang dimiliki Collen.

Hal ini yang memotivasi Collen untuk memulai pola hidup sehat dan diawali dengan diet menurunkan berat badan.

Menurut laporan, Collen pada dasarnya suka makan daging dan makanan berlemak.

Collen mulai memaksakan dirinya untuk menjadi vegetarian dan kini ia justru ketagihan makan sayur-sayuran.

Menu makanan favorit Collen adalah tahu dan tempe yang dijadikannya sebagai sarana diet utamanya serta beberapa sayuran seperti brokoli, wortel, dan kacang-kacangan.

Colleen Troloe membuat menu diet tahu tempe yang dikonsumsi untuk sarapan, makan siang, makan malam, dan cemilan.

Baca juga: Menu Diet Buang Perut Buncit ala Baim Wong, Punya Roti Sobek dengan Menurunkan Berat Badan 9 Kg

Menu sarapan: Milkshake protein dan sayuran organik
Makan siang: tahu dan tempe yang dikombinasikan dengan sayuran seperti brokoli
Makan malam: protein vegan dan sayuran
Camilan: Kertortilla rendah karbohidrat dengan selai kacang, pisang dengan selai kacang atau kue protein buatan sendiri.
Colleen mendukung pola makannya yang sehat dengan olahraga seperti spinning dan kickboxing.
Ia juga senang melakukan cardio di pagi hari dan latihan beban di malam hari.

Collen melakukan olahraga sebanyak 5 sampai 6 kali dalam seminggu.

Dengan usaha yang dilakukan oleh Collen terbukti ia mampu menurunkan bobotnya sampai 47kg dari semula 113kg menjadi 66kg.

Artikel ini telah tayang di Sripoku.com

Berita tentang menu diet lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com

Sumber: Sriwijaya Post
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved