Menu Diet Brainbow untuk Bantu Dapatkan Berat Badan Ideal, Warna Makanan Beragam Layaknya Pelangi

TRIBUNJATIM.COM - Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan atau mendapatkan berat badan ideal, bisa mencoba menerapkan menu diet brainbow.

Menu diet brainbow juga disebut-sebut bisa jadi solusi mengatasi stres dan galau akan berat badan yang belum ideal.

Pasti Anda bertanya-tanya mengapa menu diet ini disebut sebagai brainbow?

Brainbow merupakan gabungan dari kata 'brain' yang berarti otak dan 'rainbow' yang berarti pelangi.

Hal ini dikarenakan makanan untuk diet ini memiliki warna yang beragam layaknya pelangi.

Baca juga: Cara Masak Tempe Penyet Rendah Kalori, Menu Diet Lezat, Bisa Menurunkan Berat Badan 47 Kg?

Tak hanya itu, makanan ini juga baik untuk kesehatan otak yang ada hubungannya untuk memengaruhi suasana hati.

Warna-warna makanan ini juga mewakili nutrisi yang diperlukan tubuh.

Misalnya, makanan berwarna kuning yang mewakili kandungan vitamin A, hijau untuk melancarkan pencernaan, dan sebagainya.

Menu dalam diet brainbow dipilih sesuai dengan kegunaannya untuk otak.

Makanan ini mengandung lemak baik yang dibutuhkan otak.

Nantinya lemak ini bisa membantu kita agar lebih fokus dan membuat suasana hati menjadi lebih baik.

Baca juga: Resep Sarapan hingga Makan Malam untuk Menu Diet Telur, Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan 14 Kg

Asam lemak dan omega 3 yang terkandung juga bisa mengatasi masalah pikiran yang serius, seperti depresi dan stres.

Ingin coba menerapkan menu diet brainbow?

Jika ya, berikut tersaji aturan dan menu makanannya, agar manfaat menu diet brainbow bisa diperoleh maksimal.

Menu dan Aturan Makan Diet Brainbow

Seperti diet pada umumnya, diet brainbow terdiri dari beberapa menu makanan dan waktu kapan harus memakannya.

Berikut adalah menu dan aturan makan diet brainbow:

1. Sarapan

Warna hijau dan biru: campuran avokad, selada air, dan smoothie blueberry.

Warna merah, oranye, dan kuning: campuran pisang, pepaya, mangga, dan delima.

2. Makan Siang

Warna merah, oranye, dan kuning: sup yang berisi wortel dan tomat, dengan menu pelengkap ubi panggang.

Warna hijau: salad dengan campuran avokad, selada, dan potongan mentimun.

3. Snack/Camilan

Warna putih: sup yang berisi kacang-kacangan putih dengan brokoli putih.

Warna hijau: avokad yang dibungkus rumput laut dan potongan mentimun.

Baca juga: Menu Diet Sehat Tak Bikin Kelaparan dari Sarapan hingga Makan Malam, Cara Dapatkan Berat Badan Ideal

4. Makan Malam

Warna putih dan ungu: makanan yang mengandung bawang putih, jamur, ubi ungu, dan anggur.

Warna-warni: salad dengan campuran selada, avokad, mentimun, paprika merah dan kuning, dan tomat.

5. Dessert

Warna biru: sorbet blueberry dan blackberry.

Sesuai dengan namanya, tidak salah jika menu dalam diet ini terdiri dari banyak warna, kan?

Bukan hanya sehat hasilnya, menunya pun membuat kita semangat karena berwarna-warni dan pastinya enak.

Selamat mencoba!

Artikel ini telah tayang di Sajian Sedap

Berita tentang menu diet lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com