Menu Diet

Daftar Menu Makan Siang Rendah Kalori untuk Diet, Bisa Turunkan Berat Badan, Sayur Asem hingga Telur

Berikut tersaji menu makanan rendah kalori untuk makan siang bisa bantu menurunkan berat badan. Rendah kalori dan tetap lezat disantap.

freepik.com
Ilustrasi rekomendasi makan siang untuk diet yang lezat, menyehatkan dan rendah kalori. 

Sehelai selada Romaine (6 gram) mengandung hanya 1 kalori.

7. Telur

Tak hanya praktis dan mudah didapat, telur juga padat nutrisi.

Menurut Fatsecret, kalori sebutir telur adalah sekitar 74 kalori, dengan lemak 4,97 gram, karbohidrat 0,38 gram, dan protein 6,29 gram.

Menurut sebuah penelitian dari Nutrition Research, makan telur bisa membuat kita lebih kenyang dan pada akhirnya mengurangi keinginan mengasup kalori terlalu banyak di waktu makan berikutnya.

Selain kandungan gizi makro yang telah disebutkan, telur juga kaya akan asam amino, antioksidan, dan lemak sehat yang baik untuk kesehatan kita secara keseluruhan.

8. Apel

Semua buah baik. Tapi, beberapa buah bisa memberikan efek mengenyangkan yang lebih besar sehingga membuat kita secara tidak langsung mengurangi asupan makan.

Salah satunya adalah apel. Tak hanya menyehatkan, apel juga rendah kalori dan baik bagi kesehatan.

Satu porsi apel potong (125 gram) mengandung sekitar 57 kalori dan hampir 3 gram serat, sehingga baik untuk kesehatan usus. Buah ini juga kaya akan vitamin vitamin C.

Baca juga: Resep dan Cara Bikin Menu Diet Jessica Iskandar, Rahasia Perut Rata ala Istri Vincent Verhaag

9. Tomat

Tomat hijau
Tomat hijau (freepik.com)

Tomat adalah salah satu jenis sayuran paling populer di dunia.

Sayuran ini bisa disajikan mentah, dimasak, atau dijadikan saus.

Sayuran ini juga tinggi nutrisi dan mengandung komponen penting yang disebut likopen.

Halaman
1234
Sumber: Tribun Batam
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved