Apa Itu DEBM yang Trending di Twitter? Ternyata Cara Langsing Tanpa Obat, Menu Diet Menyenangkan

Berikut poin yang harus diperhatikan untuk memulai diet DEBM:

DEBM merupakan diet tanpa obat, tidak harus menahan lapar, bisa dilakukan tanpa olahraga, konsumsi buah dan sayur pilihan.

Pelaku DEBM harus makan pagi, misalnya hanya konsumsi telur, ikan, daging ayam, keju, alpukat (boleh digoreng menggunakan minyak dan diberi garam tapi secukupnya).

Asupan yang dianjurkan untuk makan siang sampai malam yaitu buncis, wortel dan sayuran hijau. Anda masih boleh makan nasi tapi porsinya hanya setengah porsi tidak boleh lebih.

Pukul 9 pagi dan 3 sore wajib minum 3 gelas air putih (di luar waktu yang dianjurkan tetap boleh minum air putih).

Baca juga: Intip Menu Diet Ala Kwon Nara, Cara Pertahankan Tubuh Langsing, Tanpa Konsumsi Jenis Makanan Putih

Baca juga: Menu Diet Ala Jeon Somi, Hanya Makan Pisang 3 Kali Sehari, Rahasia Perut Kencang Bak Boneka Barbie

Minum air putih wajib, sedangkan kopi atau teh masih boleh tapi tanpa gula atau krimer.

Batas makan malam hanya sampai pukul 6 sore (untuk pemula diet DEBM).

Apabila merasa lapar pada pukul 9 malam, hanya boleh makan keju, alpukat, yogurt plain atau agar-agar. Selain ini juga boleh, asalkan tanpa karbo.

Semua jenis makanan masih boleh digoreng menggunakan minyak serta diberi garam, asalkan tanpa gula dan tepung.

Setiap kali Anda makan, menunya harus ada protein hewani yang didapat dari telur, ikan, keju atau daging).

Nah itulah penjelasan dari arti DEBM dan Singkatan DEBM yang trending twitter hari ini.

Artikel ini telah tayang di TribunPekanbaru.com

Informasi menu diet dan cara menurunkan berat badan lainnya