11 Tips Menurunkan Berat Badan 5 Kg dalam 1 Bulan, Tanpa Menu Diet Ekstrem, 'Banyak Minum Air Putih'

Tips yang satu ini berhubungan dengan pola makan sehat kalian, hindari makan saat larut malam dan usahakan makan sebelum jam 7 malam.

Mengapa? Karena, makan saat larut malam akan mengubah makanan kita menjadi lemak untuk esok hari.

Baca juga: Menu Diet ala Donna Harun, Cara Awet Muda di Usia 54, Rutin Konsumsi 3 Jenis Makanan Murah Ini

7. Hindari Makanan Tinggi Garam

Sesuai dengan sifatnya, garam akan menarik air yang membuat tubuh kamu menyimpan air lebih banyak dan lebih lama.

Selain itu, efek lain dari makanan tinggi garam ini berdampak buruk bagi kesehatan bila sering dikonsumsi dalam waktu lama yang mengakibatkan penyakit darah tinggi.

8. Konsumsi Makanan Tinggi Protein

Diet dengan banyak mengkonsumsi makanan yang tinggi protein akan menjaga kulit kamu agar tidak kusam dan tidak kendur.

Selain itu, protein akan membantu memulihkan kondisi dan memperbaiki sel-sel pada tubuh kalian yang rusak atau cedera yang ditimbulkan karena olahraga atau aktifitas fisik lainnya.

9. Konsumsi Makanan Mentah

Mengkonsumsi makanan mentah disini maksudnya dengan mengkonsumsi sayuran mentah tanpa dimasak, boleh dijadikan salad atau lalapan.

Selain itu perbanyak juga makan buah-buahan. Intinya, perbanyak makanan yang tinggi serat untuk memperbaiki sistem pencernaan.

10. Konsisten Melakukan Olahraga Kecil

Selama program diet ini kalian dituntut dan wajib melakukan olahraga kecil secara konsisten tanpa harus menguras banyak tenaga.

Olahraga kecil ini akan membantu tubuh kamu untuk memperbaiki dan memperlancar metabolisme dalam tubuh.

Jika kalian memilih untuk melakukan olahraga berat yang menguras tenaga, dikhawatirkan akan menimbulkan stres dan kelelahan yang membuat kalian makan dengan tidak terkontrol.