11 Tips Menurunkan Berat Badan 5 Kg dalam 1 Bulan, Tanpa Menu Diet Ekstrem, 'Banyak Minum Air Putih'

Air putih adalah sumber mineral alami yang mudah di dapatkan, dan air putih ini sangat baik untuk tubuh dalam memperbaiki metabolisme dan memperlancar sirkulasi darah dalam tubuh.

Selain itu, air putih juga dapat membantu menahan rasa lapar.

Jadi selama proses diet, kamu diwajibkan minum air putih lebih dari batas normal atau lebih dari 8 gelas per hari.

Jangan terlalu memaksakan untuk minum air lebih banyak, minumlah air putih ketika kamu merasa lapar sebelum jam makan tiba.

Jangan makan cemilan, minumlah air putih semau kalian.

4. Jangan Makan Nasi Putih

Untuk diet kali ini, kamu dilarang makan nasi putih.

Ganti sumber karbohidrat kamu dengan umbi-umbian atau sumber karbohidrat lain yang punya banyak serat.

Baca juga: Menu Diet Aman untuk Penderita Maag, Cepat Menurunkan Berat Badan dan Tak Bikin Asam Lambung Naik

Baca juga: Menu Diet Artis Kim Sejeong, Bisa Turunkan Berat Badan 5 Kg, Ternyata Konsumsi Salad dan Ubi Rebus

Kalau kamu terbiasa makan nasi dan belum bisa meninggalkan nasi, ganti dengan nasi merah dan kurangi porsinya.

Harus benar-benar dikurangi, karena tujuan utamanya adalah untuk mengurangi jumlah kalori harian.

5. Hindari Makanan Manis Tinggi Gula

Tips selanjutnya, usahakan untuk menghindari atau mengurangi makanan manis yang tinggi gula.

Pada dasarnya, gula hanya memiliki nilai cita rasa dan tidak memiliki nilai gizi.

Menghindari makanan tinggi gula ini yaitu untuk mencegah asupan kalori yang tinggi pada tubuh.

6. Hindari Makan Setelah Larut Malam