Menu Diet GEMBIRA ala Kak Seto, Tips Bugar di Usia 70an, Konsumsi Makanan Sehat Beli di Pasar

Dengan mengubah pola makan menjadi seperti ini, kak seto mengaku tak pernah terjangkiti penyakit yang biasa menderita lansia seperti asam urat, osteoporosis, dan berbagai penyakit degeneraif lainnya.

"Saya tak mengonsumsi vitamin dan suplemen tambahan. Vitamin murni saya dapatkan dari sayur dan buah,” ujarnya.

Untuk sayuran yang sering dikonsumsi, kak seto mengaku suka makan bayam, kangkung, dan semua daun-daunan.

Sayur-sayuran ini bisa didapatkan di pasar dengan mudah.

Jadi gampang banget buat mengikutinya.

Baca juga: 5 Menu Diet Sehat untuk Sarapan Pagi, Menurunkan Berat Badan dan Rendah Kalori, Telur hingga Kentang

Cara Diet Kak Seto Lainnya

1. Memilih olahraga high impact

Kak Seto tak pernah absen berolahraga.

Sehari saja tidak berolahraga, badannya akan terasa pegal dan kurang sehat.

"Ada banyak jenis olahraga gratis, kita tidak butuh biaya untuk melakukannya, seperti lari atau jalan kaki," paparnya.

Di usianya yang tak lagi muda, Kak Seto konsisten memilih olahraga high impact.

Jika lansia seumurannya memilih senam jantung sehat yang pelan dan tenang, ia justru memilih tetap berlari, koprol, dan melakukan aktivitas ekstrem seperti parkour (gabungan lari, melintasi rintangan, melompat dan memanjat).

"Sejak kecil saya bandel dan tak bisa diam. Saya pernah beberapa kali jatuh dan mengalami fobia. Namun saya ingin fobia itu hilang dengan terus melatih diri." kata dia.

Pendiri Yayasan Nakula Sadewa ini pun memetik hasil kerja kerasnya di masa senjanya sekarang ini.

Beberapa waktu lalu, hampir seluruh anggota keluarganya terserang Omicron, hanya Kak Seto saja yang negatif.