Ingin Dietmu Berhasil? Masukkan Tahu ke Dalam Menu Makanan, Ampuh Turunkan Berat Badan dengan Cepat

Kandungan kedelai pada tahu memiliki efek lebih besar

Protein kedelai pada tahu memiliki efek lebih besar pada penurunan berat badan dibandingkan ayam dan jenis protein lainnya.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition, menunjukkan bahwa orang yang hanya makan protein berbasis kedelai dapat kehilangan lebih banyak lemak tubuh.

Selanjutnya protein kedelai nabati juga menurunkan kolesterol lebih banyak dibanding orang yang mengonsumsi sebagian besar protein hewani.

Memasukkan tahu ke dalam menu diet

Memasukkan tahu ke dalam menu diet cukup mudah, kamu bisa membuat sup krim tahu, atau masukkan tahu sutra ke dalam campuran smoothies, dan tumis tahu dengan sayur.

Tahu dapat dimasak dengan cara apapun seperti dipanggang, tumis, bakar, hingga kukus.

Selain itu tahu dapat menyerap bumbu dengan mudah apabila dimarinasi.

Penyebab berat badan susah turun

Dilansir Tribun Jatim dari berbagai sumber, berikut ini beberapa penyebab mengapa berat badan tak juga turun meski Anda sudah berdiet dan berolahraga maksimal:

1. Mengurangi makan namun tetap mengonsumsi menu tak sehat

Dilansir dari Womenshealthmag (11/2/2022), Matthew Weiner, MD, dari Tucson Medical Center mengatakan jika Anda mengurangi asupan kalori dari biasanya, maka Anda bisa menurunkan sekitar 10 persen dari total berat badan Anda.

Resepnya, adalah memilih menu makanan yang memiliki kalori tak terlalu banyak.

Selain itu, pilih pula menu yang lebih susah dirombak tubuh agar Anda tak mudah lapar.

Seperti memilih makanan berserat tinggi.