Aturan Menu Diet 7 Days Challenge JSR dr Zaidul Akbar, Cara Menurunkan Berat Badan dalam Seminggu

TRIBUNJATIM.COM - Rekomendasi menu diet untuk Anda, yaitu 7 Days Challenge JSR.

Menu diet 7 Days Challenge JSR dikenalkan oleh dr Zaidul Akbar.

Menu diet tersebut merupakan salah cara menurunkan berat badan yang ampuh. 

Namun, Anda tetap perlu memperhatikan aturan makannya.

Ada beberapa aturan makan dalam diet 7 Days Challenge JSR, agar berat badan bisa turun dalam waktu satu minggu. 

Pasalnya diet 7 Days Challenge JSR ini harus dilakukan tujuh hari berturut-turut. 

Penasaran bagaimana menu diet seminggu ala dr Zaidul Akbar tersebut?

Namun, sebelum mengetahui cara diet diet 7 Days Challenge JSR, lantas siapakah dr Zaidul Akbar itu sebenarnya?

Berikut selengkapnya melansir dari Grid.ID ( grup TribunJatim.com ).

Baca juga: Enak dan Murah, Ini 8 Menu Diet yang Cocok untuk Lidah Orang Indonesia, Urap-urap - Pepes Tahu Tempe

Sosok dr Zaidul Akbar

Dokter Zaidul Akbar merupakan seorang pengagas Jurus Sehat Rasulullah (JSR). 

Ia merupakan seorang dokter lulusan dari Universitas Diponegoro tahun 2003. 

Selain itu, ia juga merupakan salah satu pendiri dan Ketua Umum dari Perkumpulan Bekam Indonesia (PBI). 

Ia juga dikenal sebagai dokter yang kerap meresepkan beragam obat herbal untuk berbagai penyakit. 

Tak hanya itu, ia juga meresepkan metode diet 7 Days Challenge JSR.

Baca juga: Enggak Bikin Gemuk dan Penuh Gizi, Ini 8 Menu Diet Sehat yang Cocok Dijadikan Sarapan, Ubi - Yoghurt

Dalam menu diet ala dr Zaidul Akbar itu, ia menuturkan makanan apa saja yang harus dihindari. 

- Nasi putih (diganti dengan nasi merah atau nasi hitam).

- Produk mengandung tepung.

- Makanan yang digoreng atau menggunakan minyak.

- Gula pasir (diganti dengan madu, gula aren murni).

- Susu sapi dan turunannya seperti keju, mentega, es krim, dan lainnya.  

- Protein hewani (diganti dengan protein nabati seperti tempe, tahu).

- Micin dan penyedap lainnya.

- Garam meja (diganti dengan Himalayan salt).

Baca juga: 7 Cara Diet Air Putih, Menu Diet Sehat Ditambah Irisan Lemon Bisa Turunkan Berat Badan dengan Cepat

Itulah dia beragam jenis makanan apa saja yang harus diganti. 

Selain itu, porsi makanan dari menu diet dari dr Zaidul Akbar 7 Days Challenge JSR juga diatur. 

Bagaimana pengaturan sarapan, makan siang, dan makan malamnya? 

Sarapan: Makan buah/jus buah atau sayur.

Siang: Nasi merah/nasi hitam/kentang/ubi/singkong (Pokok) dan tiga jenis sayur kukus/rebus (Tambahan)

Malam: Buah porsi kecil (Pokok) dan 3 jenis sayur kukus/rebus (Tambahan)

Lakukan metode diet dari dr Zaidul Akbar di atas selama 7 hari berturut-turut.

Sebagai catatan, resep diet dari dr Zaidul Akbar ini tidak berlaku untuk ibu hamil, ibu menyusui, berat badan di bawah standar, dan penderita darah rendah. 

Itulah dia tadi resep diet dari dr Zaidul Akbar yang perlu Anda coba.

Baca artikel terkait menu diet lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com