5 Manfaat Menu Diet Sehat 'Minum Air Rebusan Kelapa', Menurunkan Berat Badan hingga Cegah Kolesterol

TRIBUNJATIM.COM - Sarapan menjadi salah satu kunci sukses menurunkan berat badan.

Minum air rebusan kelapa saat sarapan ternyata merupakan bagian dari menu diet sehat.

Selaian itu, minum air rebusan kelapa saat sarapan juga baik untuk kesehatan.

Berikut tersaji manfaat air rebusan kelapa, dikonsumsi saat sarapan.

Mulai dari menurunkan berat badan hingga mencegah kolesterol.

Baca juga: Daftar Menu Diet Kate Middleton, Rahasia Kecantikan Putri Wales: Makan Ikan Direndam Air Jeruk Nipis

Informasi lengkap dan menarik lainnya hanya di GoogleNews TribunJatim.com

Air kelapa dikenal sebagai tanaman yang memiliki segudang manfaat yang baik untuk tubuh.

Tak hanya airnya saja, buah dari kelapa juga biasa dimakan.

Apalagi air kelapa muda biasanya berasal dari kelapa yang berusia 6-7 bulan.

Biasanya kelapa hijau rata-rata menyediakan setengah hingga satu cangkir air kelapa.

Melansir dari Kompas.com, di dalam kandungan air kelapa mengandung 94 persen.

Hal ini berbeda dari santan yang mengandung 50 persen air dan cukup tinggi lemak.

Baca juga: Menu Diet Sehat ala Aurel Hermansyah, Berhasil Turunkan Berat Badan 15 Kg, Konsumsi Minuman Herbal

Baca juga: Menu Diet Militer Bisa Turunkan Berat Badan Hanya dalam 3 Hari, Hari Keempat Bisa Makan Sesuka Hati

Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa air kelapa dapat menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan penanda kesehatan lainnya.

Dalam sebuah penelitian tahun 2015, tikus dengan diabetes yang diobati dengan air kelapa mempertahankan kadar gula darah yang lebih baik.

Studi yang sama juga menemukan bahwa tikus yang diberi air kelapa memiliki kadar hemoglobin A1c yang lebih rendah.

Ini menunjukkan kontrol gula darah jangka panjang yang lebih baik.

Namun, pernahkah mencoba untuk merebus air kelapa kemudian diminum ketika sarapan.

Baca juga: Enggak Bikin Gemuk dan Penuh Gizi, Ini 8 Menu Diet Sehat yang Cocok Dijadikan Sarapan, Ubi - Yoghurt

Manfaat Rebus Air Kelapa

Bukan cuma diminum langsung, ini yang terjadi pada tubuh kalau rajin minum rebusan air kelapa

Maka dari itu, melansir dari Sajian Sedap, berikut ulasan manfaat minum air kelapa saat sarapan seperti dilansir Cleveland Clinic.

1. Tinggi potasium

Mineral membantu menghilangkan natrium berlebihan dari tubuh melalui urin.

Saat minum air kelapa tubuh akan membuang natrium penyebab tekanan darah tinggi.

Nantinya, air kelapa membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Tetapi, tidak disarankan untuk minum air kelapa dua minggu sebelum operasi.

Karena air kelapa mengandung potasium yang tinggi sehingga menurunkan tekanan darah terlalu banyak.

Baca juga: Intip Menu Diet Nia Ramadhani Sarapan hingga Makan Malam, Cara Kurus ala Istri Ardi Bakrie Sederhana

Baca juga: Menu Diet ala Natasha Wilona dan Anya Geraldine, Pilih Sarapan Sehat dengan Bubur atau Nasi Goreng?

2. Menghidrasi tubuh

Air kelapa rendah kalori dan karbohidrat.

Elektrolit, kalium, natrium, dan magnesium dalam air kelapa memberikan banyak manfaat untuk tubuh.

Semua kandungan ini dapat membantu menghidrasi tubuh.

3. Rendah kalori

Air kelapa lebih rendah kalori dibandingkan dengan minuman manis lainnya.

Ini memiliki sekitar 40 hingga 60 kalori dalam 8 ons air kelapa.

Jika kamu minum air kelapa saat sarapan, ini dapat membantu menurunkan berat badan dan bagian dari diet sehat.

4. Bebas lemak dan kolesterol

Air kelapa 94 persen adalah air.

Minuman ini bebas lemak dan bebas kolesterol.

Tetapi periksa tanggal kadaluwarsa jika mau minum air kelapa kemasan.

Pasalnya semakin tua air kelapa, semakin kehilangan nutrisi dan mungkin rasanya semakin aneh.

Artikel ini telah tayang di GridHype.ID

Berita Seleb dan menu diet lainnya