Menu Diet Sehat dengan Minum Air Rebusan Kelapa, Konsumsi saat Sarapan, Rendah Kalori & Bebas Lemak

TRIBUNJATIM.COM - Rekomendasi menu diet sehat untuk Anda, yaitu minum air rebusan kelapa.

Minum air rebusan kelapa saat sarapan ternyata merupakan bagian dari menu diet sehat.

Selaian itu, minum air rebusan kelapa saat sarapan juga baik untuk kesehatan.

Ada manfaat tersendiri dari meminum air rebusan kelapa, dikonsumsi saat sarapan.

Mulai dari menurunkan berat badan hingga mencegah kolesterol.

Baca juga: 4 Kesalahan Menu Diet Teh Hijau, Pantas Berat Badan Susah Turun, Minum saat Seduhan Sudah Dingin

Air kelapa dikenal sebagai tanaman yang memiliki segudang manfaat yang baik untuk tubuh.

Tak hanya airnya saja, buah dari kelapa juga biasa dimakan.

Apalagi air kelapa muda biasanya berasal dari kelapa yang berusia 6-7 bulan.

Biasanya kelapa hijau rata-rata menyediakan setengah hingga satu cangkir air kelapa.

Melansir dari Kompas.com, di dalam kandungan air kelapa mengandung 94 persen.

Hal ini berbeda dari santan yang mengandung 50 persen air dan cukup tinggi lemak.

Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa air kelapa dapat menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan penanda kesehatan lainnya.

Dalam sebuah penelitian tahun 2015, tikus dengan diabetes yang diobati dengan air kelapa mempertahankan kadar gula darah yang lebih baik.

Studi yang sama juga menemukan bahwa tikus yang diberi air kelapa memiliki kadar hemoglobin A1c yang lebih rendah.