Menu Diet
Menu Diet Cepat Kurus Tapi Tak Bikin Kelaparan, Bisa Menurunkan Berat Badan 7 Kg dalam 7 Hari
Inilah menu diet diet seminggu yang bisa bikin cepat kurus. Bisa bantu menurunkan berat badan 7 kg dalam 7 hari.
lihat foto
TRIBUNJATIM.COM - Berikut tersaji menu diet seminggu yang bisa bikin cepat kurus.
Menu diet ini tak bakal bikin kelaparan.
Sebab, ada hari di mana boleh makan lebih dari tiga kali.
Menariknya, menu diet ini bisa bantu menurunkan berat badan 7 kg dalam 7 hari.
Tertarik untuk menerapkan menu diet cepat kurus yang tak bikin kelaparan ini?
Berikut tersaji menu diet lengkap untuk hari pertama hingga ke-7.
Namun sebelum menerapkannya, perhatikan juga kebutuhan tubuhmu ya!
Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com
Hari ke-1
Di hari pertama, kita bisa memulai sarapan dengan mengonsumsi buah-buahan seperti pir, apel, atau anggur.
Sepanjang hari, kita cuma boleh makan buah-buahan kaya air.
Baca juga: Apa Itu Lotus Root Powder? Menu Diet Viral di TikTok, Bikin Kenyang Lebih Lama Ketimbang Makan Nasi
Tapi, hindari mengonsumsi pisang, ya!
Selain itu, jangan lupa mengonsumsi air dengan jumlah yang cukup agar tubuh senantiasa terhidrasi.
Hari ke-2
Untuk hari kedua yang, kita harus melakukan diet ketat sayuran.
Di hari kedua ini, kita dituntut untuk mengonsumsi sayuran apapun itu.
Baca juga: Cara Bikin Menu Diet Jus Wortel dan Jahe, Cara Kurus Alami, Minum Pagi dan Setiap saat Merasa Lapar
Pilih berbagai ragam dan warna sayuran, jangan cuma satu jenis sayuran aja.
Cara mengolahnya bebas, seperti dimakan mentah atau direbus, asal jangan digoreng atau ditumis!
Untuk mengganti karbohidrat, kita bisa mengonsumsi kentang yang udah direbus atau dikukus.
Hari ke-3
Untuk hari ketiga, menu makan kita harus lebih berwarna dari menu hari kemarin.
Kita bisa mencampurkan berbagai jenis buah dan sayuran untuk dikonsumsi dalam sehari.
Baca juga: 5 Menu Diet untuk Makan Siang Rasanya Lezat, Tak Bikin Berat Badan Naik, Pernah Coba Ikan Gindara?
Baca juga: 7 Menu Diet Anti Gemuk untuk Makan Malam, Hempas Perut Buncit, Boleh Minum Es Teh Lemon
Kalau masih merasa lapar, kita boleh kok makan lebih dari tiga kali.
Tapi, di hari ke-3 ini, kita enggak dianjurkan untuk mengonsumsi karbohidrat ataupun buah dan umbi-umbian yang bikin kenyang seperti pisang dan kentang.
Hari ke-4
Di hari keempat, kita cuma diperbolehkan untuk mengonsumsi pisang dan susu, nih!
Kita bisa mengolah dua bahan tersebut menjadi menu makanan apapun, seperti milkshake pisang atau langsung memakan pisang kemudian dilanjutkan minum susu.
Namun, pisangnya enggak boleh digoreng ya, girls! Selama seminggu ini kita harus banget menghindari mengonsumsi makanan berminyak.
Baca juga: Intip Menu Diet Amel Carla, Menurunkan Berat Badan 13 Kg Tanpa Kurangi Makan, Olahraga Santai
Hari ke-5
Di hari kelima, akhirnya kita boleh mengonsumsi karbohidrat termasuk nasi.
Namun, kita hanya diperbolehkan memakan 5 sendok nasi aja.
Kita bisa tambahkan tomat mentah atau yang udah direbus ke dalam menu diet kita hari ini.
Ingat, nasi boleh dimakan dua kali untuk hari ini, ya!
Hari ke-6
Untuk hari keenam, kita boleh sarapan protein nabati atau protein hewani seperti tahu atau tempe rebus, daging rebus tanpa kulit dan lain sebagainya.
Di siang harinya, kita boleh makan 5 sendok nasi yang beserta lauk berupa sayuran.
Hari ke-7
Di hari terakhir program diet ini kita bisa makan nasi 5 sendok makan yang ditambah sayuran.
Jangan lupa juga untuk mengonsumsi beragam jenis buah-buahan segar sesuai selera.
Minum jus buah juga akan membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh, lho.
Semua ini juga harus diimbangi dengan minum air putih hangat sebelum tidur dan sesudah tidur supaya badan terasa kebih segar.
Itu tadi beberapa menu yang bisa diterapkan dalam 7 hari supaya berat badan bisa turun hingga 7 kg. Selamat mencoba, girls!
Artikel ini telah tayang di cewekbanget.id
Berita Seleb dan menu diet lainnya
