Menu Diet One Meal A Day Soyu dan Son Ga In, Sukses Turunkan Berat Badan, Cukup Puasa Selama 22 Jam

TRIBUNJATIM.COM - One Meal A Day merupakan diet yang banyak dijalani para idol Korea.

Sebut saja Soyu dan Son Ga In sukses menurunkan berat badan dengan diet ini.

Sebenarnya, teknik diet One Meal A Day sama saja dengan berpuasa.

Kalian harus menjalani puasa selama 22 jam, lalu bisa mengonsumsi apapun selama 2 jam saja.

Saat menjalani One Meal A Day kalian bisa makan apa saja, kok termasuk es krim dan cokelat.

Selain menurunkan berat badan secara singkat, diet One Meal A Day akan membuat kalian menghargai rasa lapar.

Selama tubuh berpuasa dari makanan, kalian diperbolehkan mengonsumsi air mineral.

Ketika pada hari itu kalian berniat berolahraga, maka sebaiknya konsumsi makanan tambahan seperti buah segar atau protein shake di jam puasa.

Mengenal Diet One Meal A Day

Akhir-akhir ini puasa intermiten semakin populer karena ilmu pengetahuan dan kesehatan yang mulai menonjol.

Dalam berbagai penelitian, memperpanjang jarak waktu di setiap makan, bisa berdampak signifikan pada otak dan membuat fungsi tubuh yang jauh lebih baik.

Dari sekian banyak puasa intermiten yang kini digandrungi, One Meal A Day Diet (OMAD) adalah salah satunya.

Diet One Meal A Day, lebih menekankan pada puasa sepanjang hari dengan jeda makan tambahan satu kali makan sehari.

Jadwal One Meal A Day memiliki rasio puasa 23: 1, yang memungkinkan tubuh puasa 23 jam sehari untuk menikmati keuntungan dari gaya hidup puasa.

Jika Anda berencana membakar berat badan, meningkatkan mental dan menyederhanakan waktu untuk makanan, One Meal A Day bisa menjadi cara.