Menu Diet One Meal A Day Soyu dan Son Ga In, Sukses Turunkan Berat Badan, Cukup Puasa Selama 22 Jam

Penting untuk memberinya nutrisi yang dibutuhkan agar tetap sehat dengan menjaga pola makan yang tepat. 

Pola itu juga melibatkan makan beberapa porsi kecil sehari.

Itulah sebabnya dokter perawatan kesehatan menganjurkan agar Anda mengonsumsi lima hingga enam kali makan sehari untuk mempertahankan berat badan yang lebih sehat atau menurunkan berat badan.

Dalam prosesnya, saat menjalankan One Meal A Day , tubuh lapar akan makanan dan mineral untuk menjaga metabolisme.

Karenanya tak aneh, jika kita berasumsi dengan mengurangi komponen asupan tersebut, konsekuensinya malah terdengar akan kelaparan sepanjang waktu.

Tetapi sebaliknya, saat makan pasca melakukan One Meal A Day, tubuh secara alami akan makan berlebihan.

Cara Mulai One Meal A Day

One Meal A Day, merupakan jadwal puasa intermiten yang sangat intens, terutama untuk pemula.

Pelaksanaan intinya, menghindari makan selama 23 jam sehari.

Bagaimana jika kita tidak terbiasa puasa? ada beberapa tip yang bisa dilakukan.

Pertama, mulai dengan camilan kecil saat melakukan puasa intermiten setiap hari.

Lalu, mulailah dengan berpuasa dalam waktu yang lebih singkat. Lakukan puasa rileks selama 16-20 jam sehari, lalu terus lakukan puasa selama 23 jam sehari.

Dalam diet ini memang ada efek, khususnya, dengan mengonsumsi satu kali makan sehari akan menyebabkan gula darah menurun.

Gula darah rendah memicu rasa lapar yang ekstrim yang membuat Anda makan berlebihan atau mengonsumsi makanan yang tidak sehat dan bisa menggemukkan.

Masalah lain dengan makan hanya satu kali sehari adalah mengurangi metabolisme.

Seperti yang Anda ketahui, semakin cepat metabolisme Anda, semakin sulit menurunkan berat badan.

Ini adalah cara tubuh mempercepat dan mempertahankan nutrisi yang dimilikinya dalam upaya untuk menyebarkannya sebelum menyerap lebih banyak.  

Baca artikel terkait menu diet lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com