8 Sarapan Cocok untuk Menu Diet, Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan, Yoghurt hingga Sup Tahu Tempe

TRIBUNJATIM.COM - Sarapan menjadi salah satu kunci sukses menurunkan berat badan. 

Sebab perut yang keroncongan di pagi hari akan membuat pola makan berantakan. 

Pola makan tak beraturan inilah yang membuat berat badan naik. 

Selain itu, sarapan wajib dilakukan, karena sarapan merupakan makanan pertama yang kita konsumsi di waktu pagi dan juga sumber kekuatan untuk beraktivitas sepanjang hari.

Maka, penting memasukkan sarapan dalam menu diet harian..

Berikut tersaji menu sarapan sehat yang bisa membantumu menurunkan berat badan.

Yuk simak daftar makanan sehat yang cocok untuk dijadikan sebagai sarapan saat diet.

Baca juga: 8 Resep Jus Sayur untuk Menu Diet, Cara Kurus Alami, Minum Rutin untuk Menurunkan Berat Badan

1. Telur Rebus

Makanan pertama yang bisa kalian jadikan menu sarapan saat diet adalah telur rebus.

Telur merupakan sumber lemak dan protein yang baik untuk tubuh, sehingga bisa membuat perut kalian kenyang meski tidak makan nasi.

Karena itulah, sarapan dengan telur bisa mencegah kalian makan berlebihan di siang hari.

Baca juga: Cara Cepat Kurus Alami dengan Menu Diet Militer, Bisa Menurunkan Berat Badan 5 kg dalam 7 Hari

Baca juga: Menu Diet Lotus Root Powder Viral di TikTok, Makanan Sehat Bikin Kenyang Lebih Lama, Rasanya Manis

Yang tak kalah menarik, telur juga bisa mempertahankan massa otot selama kalian menjalankan diet.

Bahkan menurut sebuah penelitian dari University of Eastern Finland, telur dapat mencegah kita menderita penyakit alzheimer.

Maka dari itu, telur menjadi asupan sehat dan mengenyangkan yang cocok dijadikan sarapan saat sedang diet.

2. Oatmeal