7 Menu Diet untuk Kamu yang Tidak Suka Makan Sayur, Bisa Jaga Berat Badan, Olahraga Jadi Kunci Utama

Dengan mengkonsumsi asupan rendah lemak ini, kalian juga bisa mencegah naiknya kolesterol tubuh sambil mengurangi porsi lemak berlebih pada tubuh.

5. Minum Protein Shakes Agar Bertenaga Dan Kenyang Lebih Lama

Seperti yang dibahas di atas jika menjaga asupan protein juga sama pentingnya dengan menjaga asupan lemak.

Ketika kalian berusaha untuk menurunkan berat badan, menjaga kalori dan mengontrol porsi makan adalah kuncinya. Inilah sebabnya protein sangat berpengaruh.

Pada dasarnya protein shake biasanya berasal dari whey, kedelai, dan protein kasein.

Ketiga bahan tersebut mengandung asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh untuk mendukung metabolisme tubuh, menstabilkan tekanan darah, dan membantu membuat protein lainnya.

Susu ini juga diyakini setara dengan satu porsi makan karena kandungan gizinya yang lengkap dan mengenyangkan.

6. Berolahraga Rutin Juga Menjadi Kunci Utama

Seperti yang diketahui bahwa kunci utama sukses diet adalah membakar kalori. Cara terbaik untuk membakar kalori adalah dengan memacu detak jantung.

Namun, hal ini bukan berarti kalian harus fokus lari saja. Seorang ahli menyarankan untuk berolahraga dengan interval yakni berpindah-pindah gerakan antara kardio dan latihan kekuatan.

Selain itu, dengan rutin olahraga maka tubuh akan membakar kalori dengan lebih banyak.

Jadi meskipun kalian tak makan sayur, kalian masih bisa mengontrol asupan kalori tubuh dengan rutin berolahraga. Intip juga yuk menu diet yang cocok untuk lidah orang Indonesia di sini.

Simak juga menu diet yang harusnya enggak dikonsumsi di sini.

7. Ubah Cara Penyajian Sayur Sehingga Rasanya Jadi Lebih Nikmat

Banyak orang yang tidak suka sayur karena rasanya yang pahit, langu, atau bau.