Cocok untuk Menu Diet, 6 Rekomendasi Sayur yang Dapat Mengecilkan Perut

TRIBUNJATIM.COM - Sayur menjadi salah satu bahan makanan wajib bagi pejuang diet.

Pasalnya, sayur mengandung banyak nutrisi yang dapat membakar kalori sehingga cocok untuk menurunkan berat badan secara sehat.

Salah satu tujuan diet yang dilakukan orang-orang adalah mengecilkan perut.

Ternyata, sejumlah sayuran memiliki khasiat terntentu untuk menghilangkan lemak perut sehingga terlihat ramping.

Berikut ini adalah 6 rekomendasi sayuran yang dapat mengecilkan perut, menurut ahli diet.

Ini juga dapat menjadi rekomendasi sayuran yang baik dikonsumsi saat diet.

Perut ramping, hati pun riang.

1. Bit

Bit merupakan sayuran akar yang mengandung nutrisi untuk membantu mengelola berat badan di sekitar area perut, serta meningkatkan pencernaan.
Selain itu, bit juga mengandung serat yang tinggi, yakni sekitar 3,8 gram per cangkir.

Dengan mengonsumsi serat yang cukup setiap kali makan atau ngemil, ini dapat membantu mencegah perut kembung, mengurangi nafsu makan, dan meningkatkan perasaan kenyang.

Serat juga dapat membantu meningkatkan kesehatan mikrobioma usus, sesuatu yang sangat penting dalam mempertahankan atau menurunkan berat badan dengan cara yang sehat.

Baca juga: Cocok untuk Menu Diet, Inilah 17 Macam Buah Tinggi Serat, Ada Delima, Pisang, Jambu Biji dan Alpukat

2. Kale

Kale adalah sayuran berdaun hijau yang dikemas penuh nutrisi.

Sayuran ini diketahui mengandung vitamin A, K, C, dan B6, serta mangan, tembaga, dan potasium.

Kita juga bisa mendapatkan serat dan protein, hanya dengan sekitar 43 kalori per 100 gram.