Cocok untuk Menu Diet, 6 Rekomendasi Sayur yang Dapat Mengecilkan Perut

Meskipun tidak ada satu makanan pun yang benar-benar dapat membakar lemak perut, namun mengganti makanan manis dan olahan dengan sayuran berserat tinggi seperti kale dapat mengurangi asupan kalori dan meningkatkan asupan nutrisi yang lebih bermanfaat.

Temukan berita menarik lainnya di Google News TribunJatim.com

3. Bayam

Bayam juga penuh dengan nutrisi dan bagus untuk dijadikan salad, ditumis, atau dimasukkan ke dalam smoothie kaya protein.

Bahkan, menambahkan lebih banyak bayam ke dalam diet kita sehari-hari terbukti dapat membantu menghilangkan lemak perut.

"Sayuran berdaun hijau tidak hanya super bergizi, tetapi juga membantu kita mengecilkan lemak perut," kata ahli diet dan penulis di Go Wellness, Courtney D'Angelo, MS, RD.

"Bayam mengandung serat yang tinggi, yang menyerap nutrisi lebih banyak dan membantu pencernaan."

"Bayam juga tinggi vitamin K, yang terkadang dapat mendukung pengurangan berat badan, termasuk lemak perut atau visceral," jelas dia.

Baca juga: 7 Menu Diet untuk Kamu yang Tidak Suka Makan Sayur, Bisa Jaga Berat Badan, Olahraga Jadi Kunci Utama

4. Paprika Merah

Paprika merah adalah sayuran serbaguna dengan rasa manis alami yang cocok untuk hidangan yang ditumis.

Sayuran ini juga penuh nutrisi yang dapat membantu kita menurunkan berat badan dengan sehat.

"Paprika adalah sayuran ideal untuk ditambahkan ke dalam diet penurunan berat badan," terang konsultan diet di Balance One Supplements, Trista Best, MPH, RD, LD.

Paprika merah juga rendah kalori dan mampu membantu menciptakan rasa kenyang setelah makan.

"Kandungan serat dan capsaicinnya pun memberikan manfaat penurunan berat badan," imbuh dia.

Baca juga: Ingin Tubuh Langsing? Coba 5 Menu Diet Rendah Lemak ini, Mulai Sarapan, Camilan hingga Makan Malam

5. Brokoli