Menu Diet
Penuh Gizi dan Tidak Bikin Gemuk, Ini 12 Menu Sehat yang Cocok Dijadikan Sarapan Saat Sedang Diet
Simak inilah 12 menu sehat yang cocok dijadikan sarapan saat sedang diet. Sarapan sehat ini penuh gizi dan tidak bikin gemuk. Mulai telur hingga bayam
lihat foto
TRIBUNJATIM.COM - Mengatur pola makan dan melakukan berbagai latihan fisik atau olahraga merupakan hal penting yang wajib diterapkan saat tengah melakukan diet.
Tak jarang, beberapa orang sampai memilih untuk menghindari makan nasi putih.
Padahal, sebenarnya nasi putih bukanlah makanan penyumbang kalori terbesar.
Meski demikian, ada beberapa kondisi khusus yang menganjurkan seseorang untuk mengurangi konsumsi nasi putih.
Bahkan, ada beberapa orang yang memilih untuk meninggalkan sarapan saat sedang diet. Hal ini kurang tepat dilakukan, karena sarapan merupakan makanan pertama yang kita konsumsi di waktu pagi dan juga sumber kekuatan untuk beraktivitas sepanjang hari.
Mengingat peran pentingnya tersebut, kita tidak boleh meninggalkan sarapan meski sedang diet.
Jangan takut sarapan akan menggagalkan diet, sebab ada banyak menu sarapan sehat yang bisa membantumu menurunkan berat badan.
Berkaitan dengan hal ini, tim TribunJatim.com telah merangkum 12 di antaranya untukmu.
Penasaran apa saja menu sehat tersebut?
Simak informasi selengkapnya dalam artikel berikut ini.
1. Telur
Melansir Eat This Not That, telur kaya akan protein. Dua butir telur ukuran besar mengandung sekitar 12 gram protein.
Menurut ahli gizi teregistrasi, Martha McKittrick, RD, CDN, CDE, telur tak hanya sebagai sumber protein yang baik tetapi juga mengandung nutrisi lainnya, termasuk kolin, yang membantu pembakaran lemak.
Kolin, yang juga ditemukan di dalam daging tanpa lemak dan makanan laut, menyerang mekanisme gen yang memicu tubuh untuk menyimpan lemak di sekitar hati.
2. Selai kacang
