Menu Diet
Menu Diet Real Food yang Dilakukan Poppy Bunga, Makan Buah-Sayur, Sukses Turunkan Berat Badan 25 Kg
Simak rahasia bentuk tubuh ideal ala Poppy Bunga yang hanya makan buah dan sayuran hingga sukses menurunkan berat badan 25 kilogram.
lihat foto
"Dia tuh jujur banget kayak, 'Itu perut mau setinggi apa? itu lengan mau selebar apa?' kayak gitu. Jadi termotivasi lah dari situ untuk makan sehat dan olahraga."
Lantas apa itu diet real food?
Diet real food sangat menyehatkan dan dapat membantu menurunkan berat badan.
Yang dimaksud real food di sini adalah makanan bahan tunggal yang kaya vitamin dan mineral, tak mengandung bahan kimia tambahan, dan belum mengalami pemrosesan.
Berikut adalah beberapa contoh real food:
- Apel
- Pisang
- Biji chia
- Brokoli
- Sayur kale
- Buah beri
- Tomat
- Ubi jalar
- Beras merah
- Ikan salmon
- Telur utuh
- Daging
Ada banyak real food di setiap kelompok makanan.
Jadi, ada banyak sekali makanan yang dapat Anda masukkan ke dalam diet real food Anda.
Lantas, bagaimana real food dapat membantu menurunkan berat badan?
1. Real food adalah makanan kaya gizi
Makanan nabati dan hewani utuh yang belum diproses dikemas dengan vitamin dan mineral yang bagus untuk kesehatan.
Sebaliknya, makanan olahan rendah mikronutrien dan dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan.
Melansir Health Line, makanan olahan dapat memperlambat penurunan berat badan dengan beberapa cara.
Misalnya, diet makanan olahan yang tidak memberikan cukup zat besi dapat memengaruhi kemampuan seseorang untuk berolahraga, karena zat besi diperlukan untuk memindahkan oksigen ke seluruh tubuh.
Dengan demikian, kekurangan zat besi ini akan membatasi kemampuan Anda untuk membakar kalori melalui olahraga.
Diet rendah nutrisi juga dapat mencegah Anda menurunkan berat badan dengan membuat Anda merasa kurang kenyang setelah makan.
