Menu Diet
Pemula Berkumpul! Simak Nutrisi Penting yang Wajib Ada di Menu Diet, Maksimal Menurunkan Berat Badan
Diet bukan berarti menahan lapar, namun membatasi nutrisi yang masuk. Inilah nutrisi penting yang wajib ada di menu diet untuk menurunkan berat badan.
TRIBUNJATIM.COM - Menu diet disusun untuk menurunkan berat badan.
Namun, bagi sebagian orang termasuk pemula, proses menurunkan berat badan ini berkaitan dengan menahan lapar.
Jangan salah kaprah, ya! Yuk, simak nutrisi penting yang wajib ada di menu diet harian kamu.
Diet bukan berarti tidak makan. Bagaimanapun, manusia sebagai makhluk hidup masih membutuhkan makanan untuk bertahan hidup.
Sebab itu, kendati tengah melakukan diet, semua orang membutuhkan nutrisi sebagai asupan penambah energi dan menjalankan fungsi tubuh dengan baik.
Padahal, nutrisi tersebut justru bisa membantu program penurunan berat badan yang sedang dijalani.
Melansir dari Times of India, berikut beberapa nutrisi penting yang harus ada dalam menu diet.
Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com
1. Serat
Serat membantu meningkatkan pencernaan, sistem metabolisme, serta mengatur kadar gula darah dan kolesterol.
Makanan yang merupakan sumber serat diantaranya termasuk kacang-kacangan, biji-bijian, beras merah, beri dan kacang-kacangan.
2. Omega-3
Banyak orang beranggapan kita harus menghilangkan lemak untuk menurunkan berat badan.
Namun, ada juga kategori lemak sehat seperti lemak omega-3 yang fungsinya untuk memerangi lemak jahat di perut.
Omega-3 dapat ditemukan dalam makanan laut terutama pada ikan seperti makarel, salmon dan tuna.