Pemula Berkumpul! Simak Nutrisi Penting yang Wajib Ada di Menu Diet, Maksimal Menurunkan Berat Badan

Selain itu, berikut ini makanan diet untuk menurunkan berat badan:

1. Telur

Mengutip dari Eating Well, protein, lemak, vitamin D, dan nutrisi penting lainnya yang dibutuhkan tubuh.

Protein dalam telur berguna untuk menurunkan berat badan karena dapat mengatur hormon lapar dan nafsu makan.

Cobalah untuk mengonsumsi telur untuk sarapan sehingga rasa kenyang bisa bertahan hingga waktu makan siang.

Anda bisa mengolah telur menjadi berbagai macam hidangan.

Namun, pastikan untuk mengolanya dengan cara dan bahan tambahan yang sehat.

Baca juga: 7 Tips Menu Diet untuk Penderita Maag, Bisa Menurunkan Berat Badan Tanpa Bikin Maag Kambuh

Baca juga: Menu Diet Cepat Kurus dengan Makan Ubi, Menurunkan Berat Badan 5 Kg, Ada Resep Lengkap untuk 3 Hari

2. Yogurt

Makanan diet selanjutnya yang bisa Anda konsumsi adalah yogurt.

Produk olahan susu ini mengandung banyak protein, serat, dan probiotik yang baik untuk kesehatan usus dan mampu menurunkan berat badan Anda.

Cobalah untuk mengonsumsi yogurt tanpa pemanis buatan agar berat badan lebih terkontrol.

3. Salmon

Eating Well menyebutkan, salmon memiliki banyak protein dan asam lemak omega-3.

Mengonsumsi makanan dengan banyak asam lemak omega-3 membuat tubuh merasa kenyang lebih lama sehingga asupan kalori pun berkurang.

Baca juga: 5 Kesalahan yang Bisa Bikin Diet Gagal, Tidak Mengonsumsi Cukup Lemak - Makan Terlalu Banyak Protein

4. Popcorn