Menu Diet Bayam, Viral Ampuh untuk Menurunkan Berat Badan, Ahli Gizi: Makan 128 Gram Bayam/Hari

TRIBUNJATIM.COM - Tahukah bayam bisa menjadi menu diet yang ampuh untuk menurunkan berat badan?

Bahkan menu diet bayam ini sempat viral.

Tak heran, bayam kerap disajikan sebagai menu diet dengan beberapa sayuran lainya.

Pasalnya selain bisa bantu mendapatkan berat badan ideal, mengonsumsi bayam juga bagus untuk kesehatan tubuh.

Apalagi, menu diet bayam ini mudah diikuti.

Pensaran bagaimana menu diet cepat kurus dan sehat dengan konsumsi sayur bayam ini?

Yuk simak penjelasan lengkapnya!

"Bayam menempati urutan teratas daftar sayuran hijau terbaik untuk menurunkan berat badan karena beberapa alasan," ujar Jenny Champion, MS, RD, CPT seperti dikutip Eat This.

Bayam dapat dijadikan makanan efektif untuk menurunkan berat badan karena termasuk makanan rendah kalori.

Dalam 3,5 ons bayam mentah hanya mengandung 23 kalori.

"Memotong kalori adalah metode kuno dalam menurunkan berat badan dan masih efektif sampai sekarang," tambahnya.

Baca juga: Ampuh! Ini Menu Diet Mediterania, Diet Blue Zone dan Diet DASH, Bisa Kamu Siapkan Biar Panjang Umur

Kemudian bayam juga memiliki kandungan karbohidrat yang rendah.

Dalam 3,5 ons bayam hanya mengandung 3,6 gram karbohidrat.

Sayuran hijau satu ini sangat baik dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalani diet rendah karbohidrat.

Sementara itu bayam juga termasuk ke dalam sayuran tinggi serat yang mampu meningkatkan metabolisme tubuh.