Flexitarian, Menu Diet Ala Vegetarian Sambil Konsumsi Daging, Baik untuk Tubuh dan Kesehatan Kulit

Kacang-kacangan, biji-bijian dan lemak sehat lainnya: Almond, biji rami, biji chia, kenari, kacang mete, pistachio, selai kacang, alpukat, zaitun, kelapa.

Alternatif susu nabati: almond tanpa pemanis, kelapa, rami dan susu kedelai.

Herbal, rempah-rempah dan bumbu: Basil, oregano, mint, thyme, jinten, kunyit, jahe.

Bumbu: Kecap rendah sodium, cuka sari apel, salsa, mustard, ragi nutrisi, saus tomat tanpa tambahan gula.

Minuman: Air putih dan soda, teh, kopi.

Produk hewani:

Telur: unggas dibesarkan di padang rumput.

Unggas: Organik, kisaran bebas atau dibesarkan di padang rumput.

Ikan: Hasil tangkapan liar.

Daging: Diberi makan rumput atau dibesarkan di padang rumput.

Susu: Organik dari hewan yang diberi makan rumput atau digembalakan.

Makanan minimal 

Diet Flexitarian tidak hanya mendorong pembatasan daging dan produk hewani, tetapi juga membatasi makanan olahan tinggi, biji-bijian olahan, dan gula tambahan.

Makanan harus diminimalkan meliputi:

Daging olahan: bacon, sosis, bologna.