Flexitarian, Menu Diet Ala Vegetarian Sambil Konsumsi Daging, Baik untuk Tubuh dan Kesehatan Kulit

Karbohidrat olahan: roti putih, nasi putih, bagel, croissant.

Tambahan gula dan permen: soda, donat, kue, kue kering, permen.

Makanan cepat saji: kentang goreng, burger, chicken nugget, milkshake.

Contoh paket makanan flexitarian satu minggu

Paket makan satu minggu ini memberi Anda ide-ide yang dibutuhkan untuk mulai menjadi flexitarian.

Senin

Sarapan: Roti gandum dengan apel, biji rami giling, dan kayu manis.

Makan siang: Salad sayuran hijau, udang, jagung, kacang hitam, dan alpukat.

Makan malam: Sup lentil dengan roti gandum dan salad .

Selasa

Sarapan: Roti gandum utuh dengan alpukat dan telur rebus.

Makan siang: Semangkok burrito dengan nasi merah, kacang-kacangan, dan sayuran.

Makan malam: Mi zucchini dengan saus tomat dan kacang.

Rabu

Sarapan: Yoghurt kelapa dengan pisang dan kenari.